Материалы отфильтрованы по дате: декабря 2017 - Вестник Кипра
Материалы отфильтрованы по дате: декабря 2017 - Вестник Кипра

В статье, опубликованной в прошлом выпуске ВК (https://vkcyprus.com/articles/4980-kakogo-ottenka-vasha-zlost), я описала основные виды, или оттенки, злости, в том числе раздражение и ярость. Моя задача сегодня – помочь вам понять, почему вы злитесь именно тем или иным образом, и разобраться, следование каким шагам позволит «правильно» выражать свою злость.

ПРИЧИНЫ ЗЛОСТИ

Общий корень

У каждого из описанных видов, или оттенков, злости (и ее разновидностей – раздражения и ярости), по сути, один корень – неудовлетворенные базовые эмоциональные потребности. А ведь как для развития тела нужно полноценное сбалансированное питание, так и психике ребенка требуется сбалансированная эмоциональная диета из следующих пяти составляющих.

Базовые эмоциональные потребности

Безопасная привязанность (ощущение безопасности, стабильности, заботы, принятия, принадлежности).
Автономия, компетентность (самооценка) и ощущение идентичности (ощущение себя как отдельной личности, способности и возможности выполнять соответствующие задания самостоятельно и быть адекватно оцененным).
Свобода (выражения своих чувств и потребностей).
Спонтанность и игра (самовыражение и способность наслаждаться жизнью).
Реалистичные ограничения (научиться самоконтролю в соответствии с возрастом).

Если в детстве и подростковом возрасте ребенок получал недостаточно или, наоборот, слишком много из этого, у него формируются сильнейший внутренний дискомфорт и тревога, связанные с этим недополученным компонентом. Иными словами, это становится для ребенка больным местом. Злость и атака могут стать одним из способов реагирования на «нажатие» (реальное или предполагаемое) на это больное место.

Разница заключается только в том, что, когда человек злится с оттенком обиды, упрямства и избалованности, он реагирует как бы с позиции ребенка, в то время как при оттенке критики/воспитания и самоедства человек больше тяготеет к позиции строгого/требовательного родителя.

При оттенке «супер Я!» человек действует с позиции суперкомпенсации. Чтобы наверняка никогда снова не почувствовать себя униженным, отвергнутым, использованным, беззащитным и т. п., он надевает маску неуязвимости и идеальности, маску, прямо противоположную этим очень болезненным для него чувствам.

КАК НАУЧИТЬСЯ «ПРАВИЛЬНО» ЗЛИТЬСЯ?

Знайте, какого вида ваша злость

Как я уже упоминала, в первую очередь важно понять, как именно вы злитесь, какого оттенка ваша злость. Вы злитесь как недолюбленный, непонятый и обиженный ребенок? Или как строгий родитель/воспитатель? Или, может быть, как крутой «супер Я!»? (Более подробно я рассказывала об этом в своей предыдущей статье.)

Поймите свои больные места

Как вели себя по отношению к вам родители или другие люди, игравшие важную роль в вашем воспитании? Задумайтесь, насколько их отношение и общие семейные обстоятельства позволяли вам в достаточной мере ощутить все пять базовых эмоциональных потребностей.

Имейте в виду, что, скорее всего, именно то, чего вам недоставало, и превратилось в ваше больное место. Оно как нарыв болит при малейшем прикосновении и вызывает дискомфорт и тревогу при любой угрозе новой боли. Поэтому, чтобы избавиться от злости, особенно хронической и переходящей в ярость, хорошо бы вскрыть и вылечить этот нарыв с помощью психоанализа или другого вида глубинной психотерапии.

Имейте в виду: велика вероятность того, что у вас могла выработаться тенденция видеть в поведении и словах других людей (тех же родителей) повторение плохого к вам отношения. Хотя на самом деле все может быть далеко не так!

Парадокс жертвы-обидчика

Действительно, во всех оттенках злости, за исключением, пожалуй, строгого критика/воспитателя, прослеживается ощущение жертвы. Ведь в момент злости нам кажется, что она полностью оправдана, и мы защищаемся от обидчика.

Однако важно задуматься, так ли это. Может, мы сами приписали человеку плохое к нам отношение или плохие намерения? Возможно ли, что в нас говорит прежний неудачный опыт, и потому мы ожидаем такого к нам отношения?

В таком случае мы ощущаем себя жертвой, контратакуем и защищаемся. А на самом деле – незаслуженно нападаем на человека. То есть по ощущениям – мы жертва, а по сути – обидчик!

Если наш оттенок – строгий критик/воспитатель, то и здесь наше поведение якобы оправданно. Хотя в корне лежит не ощущение себя жертвой, а, скорее, желание собственной идеальности. В этом состоянии мы ведем себя как обидчик, который не особо считается с желаниями и чувствами другого человека и настаивает на своем как на единственно правильном, причем в довольно агрессивной форме.

Осознайте хождение по кругу

В результате в подавляющем большинстве случаев наша потребность в любви, понимании, спокойствии, стабильности, эмоциональном контакте и т. п. не удовлетворяется. Ведь мы сами отталкиваем другого человека, вынуждаем его обороняться, портим отношения с людьми. Эмоциональная боль и фрустрация только обостряются, делая нас еще больше склонными к раздражительности, злости и ярости.

Злость как сигнал к размышлению

Чтобы разорвать этот замкнутый круг, важно научиться воспринимать раздражение и злость как сигнал к размышлению, а не к немедленной атаке и/или критике. Помните, что через злость ваш организм указывает на возможную опасность, возможное плохое к вам отношение, возможное несоответствие нормам и стандартам. Его вывод основывается на ощущении дискомфорта, фрустрации, тревоги и общей уязвимости, и вполне может быть ложной тревогой.

Выражайте злость ассертивно

Наилучший вариант – выражать злость ассертивно, то есть отстаивать свои права, интересы и желания и настаивать на своем, но делать это с уважением к себе и окружающим, вежливо и даже дружелюбно. При этом лучше использовать предложения, начинающиеся с «Я чувствую, что…», «Мне неприятно, когда…» и т. п., говорить неизменно спокойным уверенным тоном.

Но сначала чрезвычайно важно хорошо себя изучить, знать свои больные места и «подлечить» их. При сигнале тревоги, подаваемом в виде раздражения и злости, нужно проанализировать ситуацию. Даже если мы все воспринимаем реалистично, помнить: атакуя человека, мы превращаемся в агрессора, портим отношения и, по сути, больше теряем, чем приобретаем.

Попробуйте сделать все вышеперечисленные шаги (сами или с помощью психолога), прекратите хождение по кругу, научитесь быть ассертивными. Вы будете удивлены, насколько улучшится ваше внутреннее состояние и ваши отношения с окружающими!

Татьяна Бычкова-Валианти
www.theraPSY.com.cy
Лицензированный клинический психолог, Магистр
возрастной и клинической психологии (США, Лондон, Кипр) (лиц. №354 Республики Кипр).

Опубликовано в Статьи

16 декабря. Никосия. Рождественская ярмарка от кипрского Красного креста. 16:00–19:00. Ворота Фамагусты.

16 декабря. Ларнака. Рождественская ярмарка и музыкальная программа. Пл. Европы (начало набережной). 11:00–17:00. Рождественские ярмарки на пл. Н.Д. Димитриу. 10:00–18:00. С 18:00 – торжественное шествие Санта-Клауса в центре города.

16 декабря. Пафос. Рождественские мелодии в исполнении оркестра муниципальной полиции. Makarios Ave. (в центре). С 11:00.

16 и 17 декабря. Какопетрия (Троодос). «Рождественский проспект». Гулянья и веселье для больших и маленьких. 16.12 – с 13:00 до вечера, 17.12 – с 11:00 до вечера.

16 и 17 декабря. Авгору (Айя-Напа). Рождественские гулянья для всей семьи в парке лекарственных трав Cyherbia. Охота за сокровищами, мастерская Деда Мороза и рождественские мастер-классы. 5 евро взрослые, 3 евро дети. https://web.facebook.com/events/367578613684703/

16 и 17 декабря. Кити (Ларнака). Рождественские гулянья. С 15:00 в оба дня. https://www.facebook.com/events/383803035397159/

16 и 17 декабря. Лимассол. 16.12. – рождественский концерт на площади марины Лимассола. 16:00–18:00. Оба дня – мастерская Санта-Клауса в культурном центре Trakasol.

17 ноября. Пафос. Рождественские гулянья на пл. Кеннеди. С 10:00.

17 декабря. Ларнака. Рождественская ярмарка на пл. Кимон (Финикудес) – 10:30–17:30.

17 декабря. Никосия. Рождественская фотовыставка и ярмарка на площади Фанеромени. 10:00–17:00.

17 декабря. Никосия. Рождественский базар в Mall of Cyprus. Сласти, рождественские украшения, подарки и пр. 10:00–20:00.

До 5 января. Лимассол. Ярмарка ARK Christmas, где представлены изделия и работы местных мастеров. Время работы: 14:00–21:00. Галерея Art Studio 55 (возле театра Rialto). 99 073 100.

 

Опубликовано в Афиша

Члены Ассоциации русскоговорящих жителей Кипра "Горизонт" - сотрудники газеты «Вестник Кипра» 14 декабря посетили храм Святого Апостола Андрея и Всех Святых в земле Русской просиявших по приглашению митрополита Тамассоского и Оринийского Исаии и председателя фонда «Созидающий мир» Вячеслава Заренкова.

Хотя храм и не относится к Московской Патриархии, все в округе называют его «русской церковью». Это первая на Кипре церковь, построенная в русских традициях по проекту, который представил российский бизнесмен Вячеслав Адамович Заренков. На его средства храм возвели в фантастически короткий срок – за два года.

Для ВК специальную экскурсию провел отец Серафим. Вначале он показал подворье с мозаичными изображениями святых земли русской. На территории установлено несколько беседок, у каждой из них свое функциональное назначение.

Стоит отметить, что многие священники в храме свободно говорят по-русски. А владыка Исаия учился в Москве по приглашению возглавлявшего тогда Русскую Православную Церковь патриарха Алексия. Все, что сделано в храме, проникнуто особой теплотой и любовью к России. Церковь невероятно красива. Говоря о храме и его убранстве, слово «красиво» хочется употреблять постоянно. Колокола, золотые купола – все это изготовлено в России. Великолепный иконостас расписан в Санкт-Петербурге. Стены храма украшают прекрасные росписи и необычные витражи с изображениями русской природы.

Приятно удивила наряженная елка внутри храма. Надо было видеть, как ей радуются дети! К слову, 30 декабря владыка Исаия приглашает всех ребят на новогодний праздник на территории церкви.

Беседа с митрополитом продолжилась за праздничной трапезой. Личное общение с владыкой, его доброжелательность и внимательное отношение произвело на всех невероятное впечатление.

Поражает и само место: вся территория просто создана для отдыха и проведения любых мероприятий. Храм открыт каждый день. Богослужения совершаются по расписанию, но посетить территорию можно в течение дня, священники все покажут и расскажут.

Во время встречи председатель Ассоциации «Горизонт» Игорь Алексеевич Носонов вручил митрополиту Исаие грамоту Правительства Москвы за ту работу, которую он проводит для русскоговорящих жителей Кипра. Вице-президент Ассоциации художников Средиземноморья Анна Романенко преподнесла владыке специальный альбом о работе Ассоциации. В свою очередь, митрополит Исаия подарил делегации ВК книги о храме и памятные сувениры.

В разговоре с сотрудниками редакции ВК владыка отметил: «В нынешней жизни роль прессы, как и ответственность журналистов, огромна. Один своим словом может внести раскол и нанести большой вред, а другой – способствовать улучшению ситуации. «Вестник Кипра» - это та газета, которая говорит правду и вносит колоссальный вклад в развитие дружбы и взаимоотношений между Россией и Кипром».

встреча с митрополитом Исаией 8

встреча с митрополитом Исаией 16

встреча с митрополитом Исаией 22

встреча с митрополитом Исаией 24

встреча с митрополитом Исаией 4

встреча с митрополитом Исаией 17

встреча с митрополитом Исаией 15

встреча с митрополитом Исаией 13

 

 

Опубликовано в Статьи

Министерства обороны Кипра, Египта и Греции 14 декабря договорились об активизации сотрудничества по борьбе с торговлей наркотиками, оружием и людьми в Восточном Средиземноморье, а также об обмене информацией в рамках борьбы с терроризмом.

Министр обороны Кипра Христофорос Фокаидис и его египетский и греческий коллеги Седки Собхи и Панос Камменос также сообщили о создании координационного управления. Оно будет заниматься организацией военных учений с целью защиты основных морских маршрутов в регионе, в особенности Суэцкого канала. Учения начнутся уже в ближайшие месяцы.

 

Опубликовано в Политика

Правительство договорилось о снижении цены за переработку мусора с консорциумом компаний Helector и Cybarco, управляющим мусороперерабатывающим заводом в Коши. Об этом 14 декабря сообщил министр сельского хозяйства Кипра Никос Куялис.

По словам Куялиса, достигнуто соглашение о том, что консорциум будет перерабатывать больше мусора по цене около 36 евро за тонну. Ранее в этом году цена составляла 39,90 евро за тонну.

Куялис в интервью телеканалу Alpha TV разъяснил, что теперь мусор из региона Никосии будет обрабатываться за 35,90 евро/т за первые 80 тыс. тонн, 20 евро/т за следующие 20 тыс. тонн и 10 евро/т за следующие 20 тыс. тонн. Таким образом, соглашение предусматривает переработку в общей сложности 120 тыс. тонн мусора и будет действовать до марта 2020 года, когда истекает действующий контракт с консорциумом. После этого будет объявлен новый тендер.

Министр также сообщил, что его ведомство улаживает вопрос оплаты задолженности перед консорциумом на общую сумму свыше 17 млн евро, за услуги, оказанные за период с января 2015 года.

Согласно планам правительства, на мусороперерабатывающий завод в Коши постепенно будут переведены все отходы, которые сейчас вывозятся на свалку в Котсиатисе (Никосия). Задержки в закрытии этой свалки грозят Кипру значительными штрафами от ЕС (до 30 тыс. евро за каждый день просрочки). Свалка должна была прекратить работу еще в 2009 году. По словам Куялиса, она закроется в конце 2018-го – начале 2019 года.

Напомним, также, что в отношении компании Helector ведется судебное расследование по обвинению в продаже своих услуг муниципалитетам в качестве оператора мусороперерабатывающих заводов в Пафосе и Коши по завышенным ценам.

Опубликовано в Общество

Местные власти Кипра призывают горожан не давать «чаевых» уборщикам мусора и сотрудникам других муниципальных служб. В частности, мэрии Лимассола и Никосии призвали жителей сообщать о случаях, когда к ним домой приходят люди и просят денег от имени городских служб. Более того, если сотрудники таких служб ожидают дополнительной «рождественской» оплаты от жильцов, им нужно отказывать.

Для уборщиков мусора обращаться за «праздничными чаевыми», иногда в обмен на открытку с рождественскими поздравлениями, – традиция, существовавшая на Кипре в прошлом. Сегодня она встречается реже, но, тем не менее, подобные случаи все еще происходят.

Власти Лимассола и Никосии предупреждают, что находятся и такие, кто просит «чаевые», даже не будучи причастным к работе муниципальных служб, – то есть попросту мошенники.

Опубликовано в Общество

Ремонтные работы на ул. Айяс Филаксеос в Лимассоле завершатся как минимум на два месяца раньше запланированного срока. Речь идет об участке между улицами С. Кириакидиса и С. Киприану.

Изначально окончание проекта, общая стоимость которого составляет 2,8 млн евро, было намечено на апрель 2018 года. Третий этап ремонта закончился 31 октября 2017-го, а четвертый – последний – начался 1 ноября. На четвертом этапе ремонтируется участок, включающий улицы Полигостос и Иерос Лохос.

Работы (укладка дорожного покрытия, создание тротуаров, установка освещения и ремонт ливневой канализации) должны завершиться уже в конце января – начале февраля максимум.

 

Опубликовано в Общество

В 2016 году 16% всего населения ЕС (75 млн человек) и 21% киприотов испытывали так называемую материальную и социальную депривацию, то есть не могли позволить себе удовлетворить базовые потребности. Такие данные приводит Европейская служба статистики Eurostat.

Согласно определениям, используемым Eurostat, материальная и социальная депривация означает, что граждане не могут позволить себе как минимум пять пунктов из следующего списка:
- непредвиденные расходы,
- одна неделя отдыха в году, не дома,
- своевременная оплата счетов (процент по кредиту, коммунальные услуги и пр.),
- питание с мясом, птицей или рыбой каждый второй день,
- обогрев жилья,
- личный автомобиль,
- замена старой мебели,
- замена изношенной одежды,
- две пары подходящей обуви,
- «карманные деньги» (небольшая сумма для расходов на личные нужды),
- регулярный отдых и развлечения,
- посещение кафе/бара/ресторана с родственниками/друзьями раз в месяц,
- доступ в интернет.

Самые высокие уровни материальной и социальной депривации – примерно половина населения – были зафиксированы в Румынии (50%) и Болгарии (48%). Для сравнения, в Швеции, Финляндии и Люксембурге таких менее 5%.

 

Опубликовано в Общество

12 декабря на автостраде Лимассол – Никосия был задержан 51-летний водитель, который управлял автомобилем в состоянии крайнего алкогольного опьянения. В машине также находилась его восьмилетняя дочь. Как показал предварительный анализ, уровень алкоголя в организме задержанного составлял 170 мкг при лимите в 22 мкг.

Отца и дочь отвезли в участок, откуда девочку забрала ее бабушка. Об инциденте также были извещены социальные службы.

Последующий анализ показал содержание алкоголя в крови водителя на уровне 129 мкг. Мужчине предъявлены обвинения, и позднее он предстанет перед судом.

Несколькими часами позже полиция задержала еще одного водителя 45 лет, управлявшего автомобилем в нетрезвом состоянии на автостраде Лимассол – Никосия. Первый тест показал содержание алкоголя на уровне 137 мкг, а второй, проведенный позднее, – 119 мкг.

По словам полиции, за время дорожной акции, проведенной с 4 по 10 декабря, было проведено 1 173 проверки трезвости водителей. Из них у 113 человек уровень алкоголя в крови превышал максимально допустимый. Отмечается, что четверть всех аварий со смертельным исходом происходит по вине нетрезвых водителей.

 

Опубликовано в Общество

Не беспокойтесь, не надо трубить тревогу и набирать 112! Просто настраивайте радиоприемники!

Команда «Русской волны» терпеливо выдержала 3 года ожидания, прошла сквозь все бюрократичиские терни к звездам - к единственной на Кипре федеральной лицензии на право вещания на иностранном (русском) языке. Совладельца Станислава Адонова и всю команду можно смело поздравить.

«Это было серьезное препятствие, которое мы преодолели! Почему мы стремились именно к федеральной лицензии? Она дает нам право вещать на всей территории Кипра без ограничений! Теперь вместо того, чтобы согласовывать открытие каждого из городов с комитетом, мы можем смело заходить на те территории, где живет наш слушатель, где нас давно ждут» - рассказал учредитель компании «Russian Wave Group».

Первой настроится на «Русскую волну» Никосия - уже сейчас крутите ручки приемников - 103,2 FM в вашем распоряжении. В течение года к армии слушателей присоединятся Айя Напа, Протарас, Паралимни - 95,5 их волна! Подключается к большому радиопразднику Полис, меняет частоту Пафос - 90,5. Обновляется Ларнака - 93,3.

Ежедневно в распоряжении поклонников первой русской радиостанции острова - утреннее шоу «Полный вперед» с 7.00 до 10.00, дневное шоу «Бонжур, тужур и абажур» с 13.00 до 15.00 и настоящий праздник в прямом эфире «Вечерний променад» с Яной Лагус и Леной Батиновой с 17.00 до 20.00. С понедельника по пятницу - 8 выпусков новостей, шоу-бизнес, кино, спорт, погода, история острова, мода. В этом году студию посетили известные актеры, видные деятели политической и социальной жизни, музыкальные звезды.

Команда «Русской волны» подарила своим слушателям-именинникам более 1000 тортиков, разыграла более 1500 подарков в эфире (среди которых авиабилеты, ювелирные украшения, несметное количество ваучеров).

Присоединяйте…настраивайтесь… Если «Русская волна» не накрыла ваш город - не расстраивайтесь! Онлайн вещание ведется круглосуточно на сайте russianwave.com.cy.

Евгений Коржов

 

Опубликовано в Статьи
Страница 8 из 14