Блогер ВК Юлия Тенькова

Категория: News

 

Julia Tenkova banner 2 72

Юлия Тенькова, хореограф, кандидат в мастера спорта по бальным танцам, фитнесс-тренер.

Основательница фитнесс-студии Female Universe - Fitness Dance Studio.

https://m.facebook.com/femaleuniverse.cy

Читайте блог Юлии в Facebook по тегу #‎vk_Tenkova‬.

 

 

 

 

СТАТЬИ И ВИДЕО

 

спортивный понедельникВстречаем пляжный сезон в форме!

На Кипре становится совсем тепло, поэтому спортивные занятия уже очень приятно делать на свежем воздухе, например, у бассейна, как это демонстрирует наш финтесс-тренер Юлия Тенькова. Попробуйте сделать этот комплекс упражнений вместе с нами. Возможно, кому-то он покажется не самым легким. Но постараться стоит! Ведь впереди - пляжный сезон, который нужно встретить в отличной форме!

 

фитнес дома4Фитнес дома: новые упражнения

Юлия Тенькова продолжает демонстрировать комплекс упражнений из программы утренней зарядки. Давайте посмотрим очередное видео, которое поможет вам быть в тонусе с самого утра!

 

 

step up 3 3“Step Up 3”

В воскресенье, 20 марта, в Никосии прошел 3-й фестиваль танцев на пилоне “Step Up 3” (организаторы Pirouette Prive Pole Dance Studio). Меня пригласили туда с выступлением в качестве почетного гостя, победителя прошлого конкурса и тренера танцев на пилоне. История шестовой акробатики уходит в глубь веков. Вертикально установленный столб использовали для тренировки силы и выносливости многие войны из разных стран и культур!

 

фитнес дома3 зарядкаСпортивный понедельник: утренняя зарядка

Юлия Тенькова сегодня продемонстрирует комплекс упражнений из программы утренней зарядки. Смотрим видео, которое поможет вам стать зарядиться энергией с самого утра!

 

 

фитнес дома2Встречаем весну в отличной форме!

Юлия Тенькова продолжает демонстрировать комплекс упражнений, который легко можно сделать дома без помощи спортивного инструктора. Давайте посмотрим видео, которое поможет вам стать еще более бодрыми и активными!

 

 

фитнес домаСпортивный понедельник: фитнес дома

Юлия прямо из своей фитнес-студии покажет комплекс упражнений, который можно выполнять, не выходя из дома, если у вас не хватает времени ходить в спортзал. Эти 6 упражнений рекомендуется делать тремя сериями с перерывом в 1 минуту. Это займет не более 10 минут. Давайте посмотрим видео!

 

dassoudi7 Спортивный понедельник: тренируемся в Дасуди

Сегодня мы отправимся в одно из моих самых любимых мест в Лимассоле - в эвкалиптовую рощу на набережной! Когда гуляешь или делаешь пробежку по этой живописной аллее, всегда поднимается настроение! А еще там есть чудесные лавочки, на которых можно не просто посидеть, но и хорошенько потренироваться.

 

 

tenkova10 Спортивный понедельник: тренируемся на Молосе

Оказывается, на набережной Лимассола в начале парка Молос, благотворительной организацией "Ротари Клуба" были установлены уличные тренажеры прямо возле моря! Друзья, да это же бесплатный мини-спортзал на свежем воздухе! Бежим тренироваться?!

 

 

 

tenkova 750С понедельника – новая жизнь!

Несмотря на размеренный ритм кипрской жизни, многие продолжают жаловаться на нехватку времени для занятий собой. Особенно, это касается счастливых обладателей маленьких детей. Поэтому в этой статье я предлагаю вам совместить приятное с полезным: прогулку с ребенком и занятия спортом. И, гуляя с ребенком на детской площадке, выполнить этот 10-минутный комплекс упражнений.