Показать содержимое по тегу: ЗДОРОВЬЕ - Вестник Кипра
Понедельник, 04 мая 2020 11:33

Где сдать тест на коронавирус?

Министерство здравоохранения опубликовало обновленный реестр лабораторий, аккредитованных для проведения тестов на Covid-19.

Это медучреждения, которые подтвердили возможность проведения тестирования по методу полимеразной цепной реакции с обратной транскрипцией (ОТ-ПЦР или RT PCR). В ведомстве подчеркивают, что иные лаборатории, даже если они заявляют, что проводят тесты на коронавирус, пока что не прошли аккредитацию в Институте неврологии и генетики. Тестирование на коронавирус по частной или корпоративной инициативе осуществляется за счет физического или юридического лица. Согласно распоряжению Минздрава, цена теста не может превышать 110 евро.

Наконец, ведомство напоминает, что разные виды так называемых «быстрых тестов» (rapid tests), которые предлагают жителям некоторые лаборатории, часто ошибаются, и жителям советуют не тратить на них денег.

Полный список аккредитованных лабораторий:

1. ACT-BIO laboratories partnership (biomedical laboratories Charis Charilaou, Andreas Adamou laboratory and Biocheck-Tingirides clinical laboratory)
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

2. Medifos Centre of Laboratory Medicine and Molecular Diagnosis
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

3. Mendel Center for Biomedical Sciences
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

4. MyGene Molecular Diagnostics
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

5. Diogenous laboratory (C.D. DNA Biomedical Science Lab)
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

6. Bioatriki Group (Yiannoukas labs)
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

7. Partnership of Bioanalysis Clinical Labs (Limassol), Tymvios labs (Nicosia), PZ Agapiou Diagnostics
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

8. NIPD Genetics
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

9. American Medical Centre
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Опубликовано в Коронавирус
Воскресенье, 03 мая 2020 09:00

Медицина до и после карантина

sozmir

1130 cardiologЗа последнее время мир разделился на «до» и «после». Первая реакция — «нас это не коснется, это все в Китае, Италии, где-то далеко». Но вирус уже у нас, и каким будет мир после того, как эпидемия уйдет, — сейчас не скажет никто. «Вестник Кипра» записал монолог врача-практика, который видел, как развивалась ситуация с коронавирусом на острове с самого начала.

Как начинался карантин

Как только в стране появились первые случаи коронавируса, началась паника, страх, неверие. Мне, как врачу, пришлось пройти через мощное давление со стороны моих пациентов, которые, прежде всего, из-за общей неосведомленности и в силу психологического дисбаланса — начинали звонить, чтобы найти ответы на свои вопросы. Думаю, каждый врач получил тысячи звонков от обеспокоенных жителей. В течение двух дней мне пришлось написать десятки медицинских справок, например, о том, что пациенты из группы повышенного риска и, прежде всего, после операций на сердце, не могут идти на работу. За более чем 25-летнюю практику мне не приходилось писать медицинских свидетельств в таком количестве.

Были очень неприятные разговоры и с работодателями моих перепуганных больных, их просто заставляли идти на работу, а власти пока еще молчали. Врачи уже били тревогу, все СМИ разрывались от потока информации, и мы, медики, уже пытались по максимуму разъяснить, что это за вирус и как с ним бороться. К сожалению, многие и тогда, и сейчас пока не понимают всю опасность этого заболевания. Мы учились и оценивали обстановку со всеми наравне. Я и мои коллеги в первые 1,5 недели до официального объявления строгого карантина, были психологически и физически измотаны — государственные клиники закрывались, вирус набирал обороты, поток людей после инфаркта и ожидающих срочных операций не уменьшался, этих больных нужно было тоже спасать. И здесь начались нестыковки. Ни у кого не было организационного опыта работы с пандемиями, ни на Кипре, ни в других странах Европы.

Опыт — самое важное «оружие»

Я вспомнила, что будучи студенткой 3-го курса Медицинского университета в Сибири, прошла полный курс военно-медицинской подготовки, который был необязательным для женщин. И только сейчас поняла, как важны любые знания, даже если им уже более 25 лет. Нам еще тогда объясняли, как важна функция военных медиков в решении таких массовых пандемий, химических атак и атомных поражений по типу чернобыльских. Не буду вдаваться в подробности, но такие страны как Израиль и Россия оказались наиболее готовы к войне с пандемией — у них наготове не только армия, но есть ресурсы, фонды, протоколы, знания и быстрое изучение проблемы с вирусологами, эпидемиологами, немедленное реагирование на государственном уровне. А про военных медиков и вообще говорит нечего — есть ли они на Кипре? Сомневаюсь. Реагирование на государственном уровне — это, как вы поняли, официальный тотальный карантин, со всеми обязательствами. Надо отдать должное, что кипрские власти практически сразу приняли верное решение, и мы, врачи, им очень благодарны. Хотя все равно нам будет не хватать и средств защиты, и лабораторных тестов — это дорого, и они делаются по 8-12 часов — да и просто чувства безопасности. Ведь врачи и медсестры работают на передовой, подвергая себя риску заражения.

Жизнь после выздоровления

Мы живем в непростом мире, в эпоху бешеного технологического прогресса, природа не успевает восстанавливаться и адекватно реагировать на повреждения, которые приносит человечество. Я лично считаю, что коронавирус — месть природы за наше пренебрежение к ней, мощные генетические сбои только набирают обороты. Вспомните СПИД, Эболу, вирус SARS-CoV, даже новые заболевания, поражающие животных. Чтобы спасать людей, ученые и медики, имена которых мы даже не знаем, тратят годы жизни. Мы, конечно, всеми правдами и неправдами переживём этот вынужденный карантин, научимся занимать себя, сидя дома. Но мы не останемся такими же, как прежде — думаю, пришло время научится беречь свое психологическое и физическое здоровье, причем с малых лет, научиться слушать свою интуицию, заботиться и максимально уважать окружающий нас мир. Я врач, и не буду рассуждать как все отразится на экономике, как мы все вернемся к работе, и сколько компаний обанкротится. Я всегда вижу перед собой конкретного пациента, которому нужны мои знания, моя психологическая поддержка и опыт. Медики во все времена и катаклизмы будут с вами, постарайтесь и вы беречь себя и своих близких.

Татьяна Михаилиду, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, Американский Институт сердца

1130 cardiolog4

Американский Институт сердца в Никосии. Фото cyprus-is.com

 

 

 

Опубликовано в Статьи

Изолироваться — в такой ситуации мы оказались впервые. Еще недавно возможность побыть дома с семьей казались нам приятным бонусом после работы в офисе. Сегодня привычный мир перевернулся. Но стрессу подвергаемся не только мы, но и наша кожа — она страдает от недостатка кислорода и увлажнения. Как помочь ей в это непростое время?

Малоподвижный образ жизни приводит к замедлению процессов обновления кожи. В результате она раздражена из-за скопления мертвых клеток. Дефицит кислорода влечет за собой сокращение выработки гиалуроновой кислоты и церамидов, оберегающих клетки эпидермиса от негативного воздействия внешних факторов и высыхания. Если мы долго остаемся взаперти, старение кожи ускоряется за счет переизбытка свободных радикалов. Чтобы исправить ситуацию, стоит пересмотреть свой бьюти-рацион.

Совет №1: равнение на антиоксиданты

Витамин А и его производные (ретинол и ретиноевая кислота). Активизируют выработку коллагена, улучшают клеточный метаболизм.
Витамин Е. Незаменим для восстановления кожи и улучшения ее тонуса.
Витамин С. Замедляет процессы старения, купирует воспаления, выравнивает цвет лица.
Альфа-липоевая кислота. Проникает в клетки и защищает их от окислительных процессов.
Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Помогают сохранить липидную мантию кожи.
Каротиноиды. Способствуют заживлению, устраняют сухость и шелушение.
Коэнзим Q10. Защищает клетки от действия свободных радикалов, сохраняя молодость кожи.

Совет №2: «скорая помощь» нашей коже

Усилить иммунную защиту кожи поможет косметика с пробиотиками. Приветствуется дополнительная «терапия» – сыворотки, бустеры с максимальной концентрацией полезных веществ, гидролаты и тоники. Эффективно успокоит и очистит кожу косметика с бета-глюканом. Он не только глубоко увлажняет кожу, усиливая при этом синтез эластина и коллагена, но и прекрасно защищает ее от проникновения различных бактерий.

Совет №3: глубокое увлажнение

Чтобы «смыть» вирусы, мы постоянно дезинфицирует руки и используем маску для защиты лица. В результате кожа становится сухой и стянутой, шелушится. Ведь мы нарушили ее гидролипидный барьер, смыв естественную защиту. Исправить ситуацию помогут увлажняющие средства на основе низкомолекулярной гиалуроновой кислоты, аминокислот и лизата бифидобактерий. Остановите выбор на косметических препаратах для чувствительной кожи. Увлажняющие успокаивающие маски для лица делайте через день. А волшебным эликсиром для рук станет крем с маслом миндаля и арганы.

Совет №4: антистресс для лица
Связанная с карантином тревожность «выдает» себя покраснением и раздражением кожи. Ничего удивительного: кожа и нервная система формируются в эмбриональном периоде из одного источника — эктодермы. Поэтому все наши переживания отражаются на лице. Решить проблему помогут средства с ниацинамидом (Bитамин B3), который выступает в роли связующего звена между клетками, способствуя их обновлению, защищает, увлажняет и прекрасно успокаивает кожу.

Совет №5: диета, здравый смысл и оптимизм

Исключите из рациона сладкое и мучное. Их потребление не только угнетает иммунную систему, но и вызывает скачок инсулина, что провоцирует сальные железы усиленно выделять себум – благоприятную «почву» для акне.

Старайтесь высыпаться! Не соблюдение режима приводит к отекам и темным кругам под глазами. Избавиться от них помогут гидрогелевые патчи, лимфодренажный массаж и охлаждающий крем.

И, наконец, о защитных масках. Их длительное ношение приводит к раздражению кожи. Если аы медик и носите маску 12 часов в день, не снимая, помогите коже средствами с арникой, ромашкой, календулой. Маску следует надевать только на сухую очищенную кожу. И, конечно же, никакого макияжа. И самое главное – постарайтесь взять стресс под контроль, будьте добрее к себе и окружающим. Берегите себя!

Наталия Лавренова
Биохимик-микробиолог,
член Европейской ассоциации Cosmetics Consultants Europe
Тел. 97 892910

e-mail Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

сайт www.skinlav.com

 

Опубликовано в Статьи

Министерство здравоохранения опубликовало новый перечень людей, которые относятся к уязвимым категориям граждан, так называемой «группе риска». Жители острова с заболеваниями из этого списка должны проявлять крайнюю осторожность при решении вернуться на работу.

Болезни разделены на две категории. Люди, принадлежащие к первой (категория А), могут ходить на работу, если она не связана с общением с большим количеством коллег или обслуживанием клиентов. Вторая группа (категория B) — это люди, которым предписана только работа из дома.

К категории А относятся лица старше 65 лет, беременные женщины, независимо от срока беременности, кормящие матери и лица со следующими заболеваниями:
- респираторные заболевания (хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма средней степени тяжести);
- хроническая почечная недостаточность (клиренс креатинина 15-30 мл/мин);
-сахарный диабет 1-го типа с поражением органов (хроническая почечная недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания, ретинопатия, хроническая периферическая нейропатия);
- нозокомиальное ожирение с ИМТ> 40;
- гемоглобинопатии (например, серповидноклеточная анемия);
- хронические болезни печени (уровня С по классификации Чайлда-Пью);
- тяжелые генетические нарушения свертываемости крови;
- нервно-мышечные заболевания.

К категории В относятся люди со следующими особенностями анамнеза:
- хронические респираторные заболевания (например, тяжелая бронхиальная астма, тяжелая легочная гипертензия класса III и IV по классификации NYHA, тяжелый легочный фиброз);
- пациенты на хронической кислородотерапии или неинвазивной вентиляции легких (CPAP или BiPaP в домашних условиях);
- тяжелая хроническая почечная недостаточность (клиренс креатинина <15 мл/мин и гемодиализ);
- сердечная аритмия с подключением кардиостимулятора или порок сердца с подключением кардиостимулятора;
- сердечная недостаточность любой этиологии (ишемическая или неишемическая);
- врожденный порок сердца после хирургической коррекции со значительными остаточными нарушениями или некорректированный врожденный порок сердца со значительными остаточными нарушениями;
- активное применение биологических агентов (например, ингибиторов ФНО, ингибиторов интерлейкина) или других иммуносупрессивных препаратов;
- введение кортикостероидов (≥20 мг преднизолона или эквивалента в течение ≥ 1 месяца).
- трансплантация органов или кроветворных клеток в анамнезе;
- наследственный или приобретенный иммунодефицит;
- недоброкачественные опухоли (если пациент проходит лечение химиотерапией, лучевой или иммунотерапией);
- ВИЧ или количество CD4 лимфоцитов < 200/куб.мм;
- острый коронарный синдром или сосудистая хирургия (ангиопластика или имплантация стента в течение последних 12 месяцев);
- аортально-коронарное шунтирование (в течение последних 12 месяцев);
- АЕЕ в последние 12 месяцев или с неврологической симптоматикой.

 

Опубликовано в Коронавирус

На сегодняшней пресс-конференции трех министров министр труда Зета Эмилиандиу затронула важную тему обеспечения безопасности трудовой деятельности.

Несколько дней назад в сотрудничестве с Министерством здравоохранения и Департаментом инспекции труда ведомство Эмилианиду подготовило руководство по обеспечению гигиенических условий на рабочем месте, которое переведено на пять языков, чтобы все сотрудники могли с ним ознакомиться. Его разошлют всем компаниям. Соблюдение этих мер безопасности для здоровья персонала и клиентов будет строго контролироваться ведомством. Нарушители получат штрафы.

Отвечая на вопросы журналистов, Эмилианиду упомянула, что специальные пособия на сегодня получили 140 000 жителей Кипра, перечисления средств продолжаются.

Правила гигиены на предприятиях. Работодатели должны:

— обеспечить 8 кв. м на сотрудника;
— поддерживать социальную дистанцию между работниками;
— установить санитайзеры;
— на входе в офисы и предприятия информировать о максимально возможном числе людей внутри;
— регулярно проводить дезинфекцию;
— иметь в свободном доступе термометры;
— маски обязательны для всех, кто обслуживает клиентов (торговля, общественный транспорт). Минздрав передаст маски предприятиям до воскресенья, 3 мая.

Сотрудники, отправляющиеся на работу, все еще должны будут иметь при себе справку категории А, чтобы добраться до своего рабочего места и обратно домой без штрафа. Справки будут проверять до 20 мая включительно, сообщили в полиции Кипра. 

Использование масок рекомендуется, но не обязательно, уточнили в Министерстве здравоохранения. Носить маску должны только водители общественного транспорта, сотрудники предприятий или ведомств, вступающие в контакт с общественностью, персонал магазинов розничной торговли. Ведомство частично покроет потребности этих секторов. Минздрав также напоминает, что использование масок дополняет, но не заменяет остальные меры, такие как социальное дистанцирование, мытье рук, дезинфекция поверхностей, проветривание жилых и рабочих помещений.

Минздрав также дал указания по правильному использованию маски:
- она должна закрывать нижнюю часть лица (нос, рот и подбородок);
- перед тем как надеть или снять маску, надо вымыть руки с мылом или обработать антисептиком;
- снимая маску, не прикасайтесь к той части, которая была у вашего лица;
- после использования выбросите ее в мусорное ведро и помойте руки. 

Как поступить работодателю, если у сотрудника симптомы заболевания

Министерство труда опубликовало рекомендации о том, что должен делать работодатель, если у его сотрудника обнаружены симптомы коронавируса (а именно: температура, кашель, боль в груди, боль в горле, диарея).

Алгоритм действий включает 10 шагов, приступая к которым надо сохранять спокойствие и уважение к персональным данным заболевшего.
1. Изолируйте человека с подозрением на коронавирус от его коллег, клиентов и посетителей.
2. Обеспечьте его маской и бумажными салфетками.
3. Позвоните по номеру 1420 (работает круглосуточно), сообщив оператору следующую информацию: имя сотрудника, место его происхождения, симптомы, адрес места работы.
4. Если в этом есть необходимость, определите в помощь заболевшему одного из работников, снабдив того медицинской маской и напомнив о необходимости регулярно мыть руки, особенно перед едой или питьем, и не касаться своего лица.
5. Проинформируйте остальной персонал и посетителей о подозрении на заболевание и рекомендуйте им не приближаться к месту, где изолирован заболевший.
6. Дайте указания, чтобы маски и перчатки, которым пользовался сам заболевший и все те, кто вступал с ним в контакт, были бы утилизированы сразу же после использования и выброшены в мусорный бак с крышкой.
7. Дайте указания всем сотрудникам о том, как правильно надевать и снимать маску и мыть руки.
8. Организуйте влажную уборку и дезинфекцию всех помещений, где находился сотрудник с подозрением на коронавирус (в том числе мест приема пищи, мест отдыха, санузлов).
9. После проведения дезинфекции оставьте все продезинфицированные помещения закрытыми.
10. Ведите архив с данными всех сотрудников, которые общались с заболевшим, для облегчения процедуры выявления контактов.

Глава Минтруда Зета Эмилианиду рассказала, что государственное субсидирование компаний будет продолжаться до октября 2020 года, а в случае, если оборот компании не восстановится к этому сроку, не исключено и дальнейшее перечисление пособий, чтобы гарантировать возобновление деятельности фирмы, пострадавшей от мер против пандемии. Она также напомнила, что работодатель не имеет права сокращать зарплату тем сотрудникам, которые продолжают работать полный рабочий день, даже если они делают это удаленно или получают пособие.

Она прокомментировала информацию о том, что некоторые работодатели, которые частично приостановили деятельность своих компаний, отказываются платить сотрудникам, которые получают пособие от Минтруда, хотя по закону государство перечисляет только 60% от зарплаты, а остальные деньги должны выплачиваться работодателем. «Мы издали напоминание о том, что это, вообще-то, уголовное преступление», — сказала министр.

 

Опубликовано в Общество

Люди, переболевшие коронавирусом, могут заразиться им снова. Таково мнение эпидемиолога доктора Михалиса Воньятиса, который, впрочем, признает, что доля таких больных невелика.

«Существует ограниченное число случаев, когда люди заболевали повторно, что может произойти при любом вирусном заболевании такого рода. Мы говорим о совсем маленьких цифрах, даже не сотнях, основываясь на той информации, которую получили из Китая», — сказал он, добавив, что если все страны не сведут вместе свои данные, не изучат их и не опубликуют в авторитетных научных журналах, нельзя делать никаких научных выводов о ходе болезни. «Повторное заболевание коронавирусом возможно, но пока у нас нет доказательств, что тот, кто переболел, обязательно заболеет снова», — отметил он. Это зависит исключительно от иммунитета человека.

«Существуют защитные механизмы организма, которые включаются, чтобы отреагировать на заражение», — пояснил он. Первая «защита» — это наша кожа. С нее можно смыть вирус водой и мылом, не допустив попадания в организм. Лейкоциты в крови, вторая линия защиты, убивают большинство вирусов, прежде чем те попадают в клетки дыхательной системы, где начинают размножаться. Вирус поражает клетку, так как не может размножаться сам. Переболевшие коронавирусом имеют антитела, хотя научных исследований того, как они образуются, пока нет. Антитела – это третья линия защиты нашего организма.

Плазматические клетки синтезируют иммуноглобулины, которые «знают», как реагировать на разные виды вирусов. Именно с изучением антител связана разработка вакцины, которая сейчас активно ведется в разных странах мира.

Комментируя принятые Кипром меры, доктор Воньятис сказал, что они правильные и эффективные. Есть два вектора профилактических мер. Первый – это контроль поступлений в отделения интенсивной терапии и контроль числа больных, нуждающихся в аппаратах искусственной вентиляции легких. Важно не допустить, чтобы их количество превысило мощности системы здравоохранения. Второй вектор, который помогает в реализации первого, это ограничение передачи вируса внутри страны. «На достижение второй цели нужно еще примерно две недели», — сказал эксперт. Если все пойдет по плану, то к середине мая мы увидим положительные результаты. Если на протяжении 2-3 недель показатели новых случаев будут однозначными или нулевыми то можно поднимать вопрос о снятии ограничений. «Но если не будет дисциплины, то нас ждут большие проблемы», — заключил Михалис Воньятис.

 

 

Опубликовано в Коронавирус

Профессор вирусологии и внутренней медицины медицинского факультета Университета Кипра доктор Йоргос Панос прокомментировал нынешний этап пандемии на острове. На сегодня тенденция положительная, но осенью вероятна вторая волна заболеваний.

Опасения доктора связаны с тем, что к осени ограничительные меры снимут, и бессимптомные носители вируса смогут снова передавать его окружающим.

Согласно эксперту, «все стало потихоньку упорядочиваться, народ ведет себя дисциплинированно и ответственно». По его словам, сейчас фиксируется меньше вспышек заболевания, делается больше тестов, в том числе у людей, которые продолжают работать в общественных местах вроде супермаркетов, аптек, пекарен, или у сотрудников полиции и медучреждений. Если эта позитивная тенденция продолжится, то скоро, по мнению Йоргоса Паноса, Кипр придет к ситуации, когда не будет ни одного нового заболевшего. Но он отметил, что реальное положение вещей станет понятно только после того, как закончится массовое тестирование.

Опубликовано в Коронавирус

Gaurav VohraСейчас всем советуют оставаться дома из-за пандемии коронавируса и соблюдать социальную дистанцию. Гаурав Вохра, гуру йоги и учитель индийской культуры (Верховный комиссариат Индии в Никосии) рассказал, как может помочь1 йога в это тревожное время.

Йога — это способ держать тело и мысли в тонусе, йогу практикуют люди во всем мире. В нынешней ситуации, когда каждый переживает стресс, связанный с неопределенностью, ожиданием худшего и страхом перед будущим, йога поможет укрепить тело и разум, усилить иммунную систему и защитить от коронавируса. Ежедневные занятия йогой и медитацией приносят столь необходимый баланс нервной системе — улучшается дыхание, идет выброс гормонов хорошего настроения, выводятся токсины из организма.

Асаны для иммунитета
Позы йоги, или асаны омолаживают все тело, воздействуя на позвоночник и центральную нервную систему. С их помощью массируются внутренние органы и появляется гибкость мышц, сухожилий и связок. Некоторые позы — специально для укрепления иммунной системы — это шишуасана («поза ребенка»), сету бандхасана («поза моста»), халасана («поза плуга»), бхуджангасана («поза кобры»), дханурасана («поза лука), матсьясана («поза рыбы»).

Дыхательные практики
Дыхание — это жизнь. Контролируемое и осознанное дыхание помогает оживить тело и ум, улучшает кровоток, уменьшает беспокойство, способствует хорошему сну. Некоторые важные дыхательные техники:
— попеременное дыхание через ноздри (нади шодхан пранаяма) имеет первостепенное значение, так как оно улучшает пульс и делает тело легким, выводит токсины из организма;
— дыхание правой ноздрей (сурья бхедхан пранаяма) рождает жизненное тепло в теле. Вдыхайте через правую ноздрю и выдыхайте через левую. Так вы улучшите аппетит, очистите кровь и дыхательную систему, придадите телу ощущение свежести, подвижности и эластичности.

Медитация

Медитация (дхьяна) — это способ контролировать капризы ума. Вы просто следуете за своими мыслями без каких-либо усилий. Современный человек должен постоянно быть экстравертом, а медитация помогает найти время, чтобы заглянуть внутрь себя и отдохнуть.Вы избавитесь от глубоко укоренившихся страхов, тревог, желаний и вредных привычек, придя к состоянию блаженства, покоя, радости и экстаза.

Йога или бег?

В отличие от многих видов спорта, йога — это тотальная тренировка ума и тела. Согласно мудрецу Патанджали, существует восемь ступеней йоги:
— яма, или социальное поведение, связанное с отношениями с другими;
— нияма, или личное поведение, связанное с нашей повседневной деятельностью и рутиной;
— асана, или физическая поза, буквальное значение слово «асана» — «место для сидения». Из 196 сутр, которые написал Патанджали, только один стих говорит о ней: «стхира сукхам асанам», что означает «поза должна быть удобной»;
— пранаяма, или дыхание, связанное с контролем жизненной силы («прана» — жизненная сила);
— пратьяхара, или чувственная отстраненность, относится к контролю пяти чувств и фокусированию вовнутрь;
— дхарана — это концентрация или фокусирование внутрь себя;
— дхьяна, или медитация, относится к состоянию безмыслия;
— самадхи, или блаженство, относится к чувству единения с самим собой.

Йога происходит от санскритского слова «юж», означающего соединение, единство, гармонию, равновесие. Йога — это современный образ жизни с широким спектром техник, помогающих раскрыть наш потенциал, и внутренняя наука, состоящая из множества методов, с помощью которых люди могут достичь единения между телом и умом для достижения самореализации.

Диета

Лучший способ укрепить нашу иммунную систему — это принимать здоровую и питательную пищу, чтобы оставаться здоровым, полным энергии и чувствовать себя хорошо. Вот некоторые мои предложения по рациону питания:
— придерживайтесь легкой, теплой и сбалансированной диеты, избегайте тяжелых продуктов и полуфабрикатов;
— продукты с высоким содержанием белка помогают вырабатывать антитела для борьбы с болезнями;
— если вы не веган, разведите куркуму в горячем молоке и пейте;
— употребляйте больше кокосовой воды, цитрусовых, папайи, которые способствуют повышению иммунитета;
— увеличьте потребление имбиря, куркумы и черного перца;
— избегайте не-вегетарианской пищи или хотя бы употребляйте вареное мясо, а не сырое;
— избегайте холодных напитков, пейте больше чая и теплой воды.

1 Вышеуказанные рекомендации не претендуют на то, чтобы быть средством лечения Covid-19.

 

 

Опубликовано в Общество

Женщины, живущие на Кипре, могут рассчитывать на то, что они будут совершенно здоровы в течение 62,4 лет, а мужчины — в течение 62 лет. Такие результаты опубликовал «Евростат».

Кипрский показатель оказался ниже среднего по Европейскому союзу, который в 2018 году оценивался в 64,2 года для женщин и 63,7 года для мужчин. Ожидаемая продолжительность жизни женщин (83,7 года) в ЕС была в среднем на 5,5 лет больше, чем у мужчин (78,2 года). Годы здоровой жизни составляют примерно 77% и 81% от общей ожидаемой продолжительности жизни женщин и мужчин соответственно.

Среди государств Евросоюза самое высокое число лет здоровой жизни в 2018 году для женщин было на Мальте, где местные жительницы могут жить без серьезных болезней до своих 73,4 лет. За Мальтой следуют Швеция (72 года) и Ирландия (70,4 года). Самые высокие показатели для мужчин также зафиксированы в Швеции (73,7 года), на Мальте (71,9 года) и в Ирландии (68,4 года). На другой стороне шкалы оказалась Латвия, где пока самое низкое число лет здоровой жизни для женщин (53,7 года) и мужчин (51 год).

Число лет здоровой жизни было выше для женщин, чем для мужчин в 19 государствах ЕС, причем разница между полами в целом относительно невелика. В пяти государствах сообщества разрыв составил более двух лет: в Польше (+3,8 года), Болгарии (+3,6 года), Литве (+2,8 года), Латвии (+2,7 года) и Эстонии (+2,3 года). В семи государствах евроблока число лет здоровой жизни для женщин было ниже, чем для мужчин. Наибольшие различия наблюдались в Нидерландах (-3,9 года), Дании (-3,4 года) и Финляндии (- 3,1 года).

 

Опубликовано в Общество

Фантасты предсказывали подобные ситуации с 60-х годов прошлого века, кинематографисты снимали фильмы ужасов и фильмы-катастрофы. Но все мы оказались не готовы к тому, что это произойдет на самом деле.

Как всё начиналось на Кипре

9 марта анализы двух человек на Кипре дали положительный результат на коронавирус. Один из них, 25-летний житель Лимассола, вернулся из Милана 26 февраля и, в соответствии с рекомендациями Минздрава, сам изолировал себя от окружающих. Он не выходил из дома, хотя сначала его анализы дали отрицательный результат. И оказался сознательным, настоял на повторном тесте, который, к сожалению, дал положительный результат.

А вот второй человек запустил цепочку заражений и создал проблемы в сложное время, так как из за него пришлось закрыть одну из главных больниц страны. 64-летний доктор из Центральной больницы Никосии вернулся из Великобритании 3 марта и даже не подумал о карантине. Несмотря на симптомы болезни, мужчина с 4 по 8 марта ходил на работу и принимал пациентов (теперь он отрицает, что симптомы были, хотя в первые дни после постановки диагноза признавался, что чувствовал себя неважно). Только 9 марта он сообщил о возможном риске заболевания, Министерство здравоохранения активировало протокол оперативного реагирования и сосредоточилось на отслеживании всех людей, с которыми медик контактировал после своего возвращения. Их было не менее 50, сначала все тесты были отрицательными. Потом некоторые из этих людей всё же заболели. Так началась эпидемия на Кипре.

На карантин закрылся военный лагерь «Андреас Папандреу» в Пафосе, так как военнослужащие контактировали с возможными носителями Covid-19. Потом закрывались больница за больницей – то врач принес вирус в детское отделение, то посетители-британцы пришли навестить родственника в реанимации (с этим связана и первая смерть на острове).

Где можно подробно почитать обо всем?

Начиная с 9 марта «Вестник Кипра» ведет ежедневную трансляцию новостей в специальном разделе, где можно почитать все кипрские новости, касающиеся этой темы. Там же бланки разрешений на перемещение, бланки заявлений на предоставление финансовой помощи от государства и другие полезные документы.

Как мы узнаем, что карантин закончился?

Пока на «домашний арест» жителей Кипра посадили до 13 апреля. При идеальном стечении обстоятельств с 14 апреля можно будет выходить из дома без разрешения, но сохранятся ограничения на количество человек. Предполагаю, что еще долго не разрешат собираться большими компаниями, проводить массовые мероприятия. Если к 13 апреля удастся свести количество новых заболевших к абсолютному нулю, то откроют магазины. Если не удастся, то карантин в каком-то виде продлят до конца апреля.

На мой взгляд, окончанием карантина и проблем с коронавирусом на Кипре может служить только тот факт, что 21 день подряд никто не заболеет. После этого Кипр может вернуться к обычной жизни.

Когда откроют границы?

Как только откроют границы, Кипр снова может «импортировать» вирус. Поэтому в интересах жителей Кипра – не открывать авиасообщение с остальным миром пока там не победят вирус. Даже, если правительство скажет «14 дней карантин для каждого въезжающего», риски сохранятся. Больные люди будут в самолетах, в которых работают стюардессы, которые выходят передохнуть в аэропорт или переночевать в гостиницу. Потенциальные носители вируса (без симптомов) будут проходить границу, общаться с сотрудниками аэропорта и бригад спецреагирования, жить в отелях и быть потенциально опасными тем, кто в этих отелях работает (даже, если и запретить общение – мы же на Кипре, знаем особенности острова).

Мне кажется, нормальная жизнь в плане перемещений между странами еще не скоро восстановится. А о процветании в сфере туризма можно забыть на пару лет точно. К сожалению, когда бы ни открыли границы – в мае или в сентябре – восстановить объемы туристического рынка будет чрезвычайно сложно.

Что нас ждет после карантина? Минусы.

За время вынужденного безделья возникнет ряд проблем. Первая – в сложное финансовое положение попадет весь малый и средний бизнес на Кипре и все сотрудники частного сектора. Только государственным служащим гарантировано пожизненное рабочее место и постоянное повышение зарплаты, связанное с выслугой лет. В частном секторе зарплаты снизятся. Не из-за того, что работодатели плохие люди. У них просто не будет денег, чтобы платить сотрудникам. Восстановление займет несколько месяцев. Отсчет начнем с того момента, когда будут сняты все ограничения вообще, включая ограничения на проведение свадеб и массовых мероприятий. Только так малый бизнес может начать зарабатывать: люди должны начать тратить деньги. А чтобы тратить... надо сначала где-то заработать. Так по кругу.

Вторая проблема – поведение покупателей. Сейчас покупательная способность среднестатистического жителя Кипра снижена: у большей части тех, кто зарабатывает в евро, нет зарплат. У наших с вами соотечественников, зарабатывающих в рублях, другая напасть – курс евро по отношению к рублю. И в том, и в другом случае в первую очередь деньги будут тратиться на продукты, аренду, коммунальные платежи. Что больно ударит по предприятиям розничной торговли, ресторанам, отелям, сфере услуг. В свою очередь, у людей, работающих в этих сферах, не будет денег. Ну и по кругу...

Третья проблема: психическое и физическое состояние людей. Можно ожидать обострения психических заболеваний и душевных растройств. Сидение в четырех стенах и здоровым людям дается нелегко, а уж если есть психологические проблемы, то картина мира может быть разрушена или значительно искажена. Ожидается рост числа разводов (в Китае так случилось). Когда в семье разлад, то три недели в одном замкнутом пространстве могут трещину в отношениях превратить в пропасть.

Четвертая проблема: принудительная де-глобализация (зло это или благо – здесь мнения расходятся) и восстановление государственных границ в рамках политических объединений типа Европейского союза. Безусловное зло – лишение людей мобильности. Всё, что было построено за последние 30-40 лет: единое европейское пространство, свобода передвижения между странами и континентами, сообщества путешественников, бизнес без границ, распределение производства по разным странам – всё это пострадало и не скоро восстановится. Даже спортивные соревнования проходят без зрителей, Олимпиада перенесена, гонки «Форумлы 1» отменены и сотни, если не тысячи других событий мирового масштаба.

Популярный на Кипре сегмент «люкс»-услуг и дорогих товаров будет терпеть убытки и постепенно сходить на нет. Дорогие драгоценности и машины, неудобная, но модная одежда и обувь – в этом плане всё будет более и более демократично. Не знаю, минус это или плюс, скорее бы отнесла к плюсам. Люди будут ценить соотношение цены и качества товара, удобство, практичность, целесобразность покупки и экологичность потребления этого товара.

К минусам отнесла бы снижение спроса на недвижимость. А к плюсам – снижение цены на недвижимость на Кипре.

Огромный минус - общее ухудшение здоровья населения Кипра. Ничего хорошего карантин в этом плане не принесет. Ограничение физической активности, постоянное сидение перед экраном компьютера или телевизора, переедание, стресс, депрессия. Хуже всего будет семьям с детьми. Коронавирус мы перенесем на ногах и по домам, а может, и вовсе избежим заражения, а вот по окончании карантина будем разгребать целый букет послекарантинных проблем. В плане физического здоровья, душевного здоровья и, я бы добавила, духовного и психоэмоционального состояния.

Что хорошего принес нам коронавирус?

Как это ни кощунственно звучит, но у катастрофической ситуации, созданной в мире есть и светлые стороны. Не буду вдаваться в теории – естественно создалась эта ситуация или искуственно нагнеталась, но вот вам несолько плюсов. Мир изменился. Надолго. Главное – проведена принудительная цифровизация страны, Европы, да и всего мира. Первый плюс – осознанное потребление. Побыв дома на карантине, люди склонны переоценивать ценности. Нам всем удалось «притормозить», замедлить ритм жизни, заново познакомиться со своми родными, понять, что важно, а что второстепенно. И радует то, что основные человеческие ценности снова в моде: сопереживание, сочувствие, взаимопомощь. Что касается более деловых вопросов, то вот что я думаю. Покупатели теперь будут еще больше внимания уделять соблюдению баланса цена-качество, долго думать, сравнивать и анализировать перед принятием решения.

Предыдущий кризис 2008-2015 годов дал нам возможность разработать новые виды услуг. Дешевые авиаперелеты, кашеринг, коворкинг, коливинг, Airbnb (сплошные англицизмы, да?) – не нашла пока эквивалентов в русском языке, чтобы понятно объяснить. Карантин на Кипре, в Европе, в мире предоставил всем нам время для размышлений, поставил сложные задачи, скорее всего, этот кризис даст старт новым креативным идеям.
Острая проблема «как заработать денег» подтолкнет предпринимателей к новым решениям, а наемных работников – к приобретению новых знаний и навыков.

Заключение

В заключение хочу сказать, что нельзя терять присутствия духа! На нашу долю выпало суровое испытание, связанное прежде всего с массовой истерией, а не с самим фактом существования этого коронавируса. И это испытание нужно перенести достойно, не истерить, а адаптироваться. Помните, цитату Чарльза Дарвина (вырванную, кстати, из контекста и поэтому не совсем правильно понимаемую)? «Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям».

Наталия КАРДАШ

 

 

Опубликовано в Статьи
Страница 3 из 9