
Спортивный понедельник: тренируемся на Молосе
БЛОГЕР ВК — Юлия Тенькова. Хореограф, кандидат в мастера спорта по бальным танцам, фитнесс-тренер, основательница фитнесс-студии Female Universe — Fitness Dance Studio. Оказывается, на набережной Лимассола в начале парка Молос, благотворительной организацией «Ротари Клуба» были установлены уличные тренажеры прямо возле моря!Друзья, да это же бесплатный мини-спортзал на свежем воздухе! Бежим тренироваться?! Предлагаю вам один из вариантов программы: 1. Разминка и заминка. Начинать стоит с кардио-разогрева на вело-дорожке (10 мин). Это же упражнение будет и завершающим элементом после силовых упражнений (10 мин). 2. Упражнение на пресс. Займите исходное положение лежа и на выдохе поднимайте корпус на 90 градусов (3 раза по 20, минута перерыв между