Как не болеть во время кипрской зимы
Ливни и ветер на улице, холод и влажность в доме — чтобы не простыть зимой на Кипре, нужно правильно питатьcя, пить витамины и не ослаблять свой организм. Вот лишь несколько общих советов, которые нужно соблюдать: Ежегодно делайте прививку от гриппа — лучше осенью, до начала вирусных эпидемий. Детей прививают еще и от пневмококка и гемофильной палочки. Сдайте общий анализ крови, чтобы узнать уровень латентного железодефицита. Для женщин детородного возраста норма ферритина равна весу, но не ниже 50 ng/ml. Ферритин поможет организму противостоять вирусным и бактериальным инфекциям. Ешьте пищу, богатую пищевыми волокнами: пектином и клетчаткой. Например, фасоль, горох, чечевицу, квашеную капусту, бананы, цитрусы, яблоки, артишоки, цельнозерновые