
Продуктовая корзина для поддержки иммунитета
Один из важнейших способов защиты от коронавируса – укрепление иммунитета. Как в этом можно добиться быстрого и эффективного результата? Верно, необходимо правильно питаться. Эти продукты помогают нашей иммунной системе выстоять даже в самые сложные времена. Продукты с высоким содержанием витамина DВитамин D содержится в рыбе (тунец, лосось), яйцах, рыбьем жире. Важно также находиться на солнце по 10-15 минут в день. Йогурт, кефир и другие продукты, богатые на пребиотикиЙогурт лучше брать классический, без добавок и высокого содержания сахара. Это также хороший источник витамина D. Продукты с высоким содержанием витамина СВсе цитрусовые, киви, клубника, перец. Витамин С повышает производство в крови лейкоцитов и помогает бороться с заражением.