Как уберечься от солнечного удара - Вестник Кипра
Четверг, 07 июля 2022 14:23

Как уберечься от солнечного удара

Фото freepik.com Фото freepik.com

С каждым днем на Кипре становится все жарче. Это неудивительно – июль и август обычно самые солнечные месяцы года. Министерство здравоохранения опубликовало список советов, как защитить себя от перегрева и негативного воздействия высоких температур.

Специалисты напоминают: наибольшему риску солнечного удара подвергаются младенцы; маленькие дети; пожилые люди (особенно если они живут одни и им некому помочь во время жары). Кроме того в группе риска работники, трудящиеся на открытом воздухе и в помещениях, где в силу объективных причин поддерживается высокая температура и влажность; жители районов с повышенным загрязнением воздуха и густонаселенных мест. Внимательно к своему здоровью в жаркие дни должны отнестись:
— пациенты с хроническими заболеваниями (например, сахарным диабетом, хронической почечной недостаточностью, нарушениями артериального давления и т.д.);
— люди с отягощенной историей болезни (например, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями легких);
— те, кто принимает определенные виды лекарств (например, инсулин, противодиабетические средства, мочегонные средства, холинолитические средства и т.д.);
— лежачие больные;
— беременные женщины;
— люди с ограниченными возможностями и c психическими заболеваниями; — изолированные от общества лица;
— спортсмены.

Министерство здравоохранения рекомендует избегать прямого воздействия солнечного света и занятий спортом между 11:00 и 16:00. Также надо уменьшить в рационе количество тяжелой жирной пищи и алкоголя. Строго рекомендовано носить головной убор или использовать зонт, наносить на кожу солнцезащитным кремом по крайней мере за полчаса до выхода на улицу.

Кроме того, ведомство напоминает: избегайте носить неудобную одежду. Не подвергайте младенцев и маленьких детей воздействию солнечных лучей. Не оставляйте детей в закрытом автомобиле. Старайтесь как можно меньше находиться в жарких закрытых помещений без хорошей вентиляции. Проветривать жилище надо регулярно: утром и вечером. Важно также защищать его от палящего солнца в течение дня, закрывая ставни или шторы.

Если вы заметили у себя или у родных и близких признаки перегрева или солнечного удара, нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. Врачи советуют обращать особое внимание на следующие симптомы: головные боли, недомогание, головокружение, слабость, сильная усталость, постоянная сильная жажда, сухость кожи и языка, судороги, потеря сознания, сильное потоотделение.

 

Прочитано 881 раз