Материалы отфильтрованы по дате: июня 2016 - Вестник Кипра
Материалы отфильтрованы по дате: июня 2016 - Вестник Кипра

Конечно же, первое, что приходит в голову, когда говорится о пользе солнца — выработка витамина D. И это правда. Только имейте в виду, что для того, чтобы получить его адекватную дозу, достаточно всего дважды в неделю провести 15 минут на улице с открытым лицом и руками.

Солнце снижает артериальное давление, уменьшает риск инфарктов и инсультов. Причина в том, что солнечное излучение стимулирует выработку монооксида азота NO, который в микродозах расширяет сосуды, снижает артериальное давление, стимулирует иммунитет, работу мозга и т. д.

А еще пребывание на солнце помогает справляться с инфекционными заболеваниями. Многие вирусы, находящиеся на коже, дезактивируются в ультрафиолетовом спектре.

Диета для загара

Красивый загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Больше всего бета-каротина содержится в моркови, абрикосах, дыне, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.

Также большую роль в производстве меланина играет аминокислота – тирозин. Большое количество тирозина о содержится в продуктах животного происхождения: печень, красное мясо, рыба (тунец, треска). Кроме того, он содержится в фасоли, миндале и авокадо.

Опубликовано в Кипр - остров здоровья!

Аптека Pharmacy Stylianos Houvartas одна из немногих в Лимассоле, занимающаяся производством и продажей гомеопатических препаратов. Ее основатель Стилианос Хувартас является высококвалифицированным фармацевтом и уже 15 лет предлагает своим покупателям гомеопатические средства, помогающие в лечении множества недугов. Для изготовления препаратов используется качественное сырье, завезенное из Франции, Германии и Греции.

-Что такое гомеопатия?
- Основоположником лечения гомеопатическими препаратами можно считать немецкого врача С. Ганемана, который заметил, что все вещества, взятые в малых количествах, вызывают определенный лечебный эффект. Суть лечения гомеопатией состоит в следующем: если большие дозы одного вещества вызывают у человека определенный комплекс симптомов, то малые дозы того же самого компонента будут излечивать болезнь с аналогичными клиническими проявлениями. Таким образом, гомеопатия – это комплексная наука, направленная на излечение конкретного человека, а не отдельно взятой болезни.

- Как принимать гомеопатические препараты (гранулы и капсулы)?
- Все особенности приема лекарственных препаратов вам обязательно объяснит врач на индивидуальной консультации, однако, есть несколько общих правил, которые должен знать каждый пациент:
* Непосредственно перед приемом гомеопатических препаратов нельзя употреблять пищу с резким запахом и вкусом, а также чистить зубы мятной зубной пастой.
* Драже нужно держать во рту, пока они полностью не растворятся, а капли принимать непосредственно под язык.
* Как и все лекарственные препараты, очень чувствительны к действию света и температуры, поэтому хранить их нужно в прохладном месте, оберегая от попадания прямых солнечных лучей.
* Гомеопатия вполне допускает одновременный прием аллопатических и гомеопатических средств, однако, в этом случае требуется регулярный контроль со стороны лечащего врача.
* Если в процессе терапии возникли какие-либо вопросы, то следует немедленно обратиться к специалисту.

- Где можно купить гомеопатические препараты?
- Прием лекарственных препаратов, содержащих малые дозы, не только помогает бороться с хроническими заболеваниями, но и не оставляет следа в организме. В аптеке «Стилианос Хувартас» для вас создадут уникальные гомеопатические лекарства. Высококвалифицированный персонал аптеки уже долгие годы продает гомеопатические препараты, изготовленные как на Кипре, так и в других странах, таких как Израиль и Канада.

- Что еще можно приобрести в аптеке Pharmacy Stylianos Houvartas?
- Помимо классических гомеопатических препаратов, в этой аптеке можно приобрести любые лекарственные средства и товары медицинского назначения, а именно:
* Широкий спектр традиционных лекарственных средств.
* Лечебную косметику от фармацевтических брендов с мировой известностью.
* Сборы лекарственных трав и фиточаи.
* Эфирные и базовые масла, а именно: кокосовое, арагановое, оливковое.
* Пребиотические и пробиотические средства.
* Медицинскую технику (в частности, физиотерапевтические аппараты) и парафармацевтические товары.
* Средства личной гигиены, обширный выбор средств гигиены полости рта.
* Большой выбор ортопедической обуви и стелек.
* Широкий выбор трав и семян.
* Аюрведическую продукцию и многое другое.
Здесь вы можете получить бесплатную консультацию визажиста, а также процедуры по уходу за лицом или телом, которые проводятся в самой аптеке, в специально оборудованном косметологическом кабинете. Разнообразные акции и семинары, постоянно проводимые в аптеке Pharmacy Stylianos Houvartas, направлены на информирование покупателей о здоровом образе жизни и правильном уходе за своим телом.
Аптека Pharmacy Stilianos Houvartas завоевала безупречную репутацию среди своих покупателей и уже пятнадцать лет продолжает развиваться, предлагая все новые и новые препараты, средства гигиены, косметику и многое другое.

Стилианос ХУВАРТАС
Фармацевт, владелец аптеки Pharmacy Stylianos Houvartas

Беседовала
Вероника МУРАДЯН

Опубликовано в Кипр - остров здоровья!

Выделения из соска является одной из самых частых жалоб, с которой женщины обращаются к гинекологу или к хирургу­мамологу. Жидкость из груди может выделяться самопроизвольно и проявляться в виде пятна на бюстгальтере или обнаруживаться только при сдавливании соска.

Основные причины появления выделений из сосков:

1. Расширение протоков молочной железы и скапливание в них жидкости. Выделения при этом обычно темного, зеленого, реже прозрачного цвета.

2. Галакторея (выделение молока или молокообразной жидкости). Это нормальное явление при беременности и в период вскармливания. Галакторея может также появляться при повышении содержания гормона пролактина. А иногда она возникает у женщин, принимающих оральные контрацептивы.

3. Наличие фиброзной и кистозной мастопатии. Выделения бывают прозрачными или желтоватыми.

4. Наличие внутрипротоковой папилломы, доброкачественной опухоли, растущей внутри протока. Выделения при этом темные или кровянистые.

5. Рак молочной железы.

Кровянистые выделения могут быть первым и единственным признаком злокачественного заболевания молочной железы. Даже если вы заметили их лишь один раз, вам необходимо срочно обратиться к хирургу-маммологу.

В некоторых случая рак молочной железы может проявиться втяжением соска и практически незаметным количеством выделений из него. При этом нередко женщины жалуются на наличие зуда или экземы в пораженном районе.

Cтелла ХАРАЛАМБУС
Общий хирург, кандидат медицинских наук,
член Американской ассоциаций хирургов молочной железы.
Email: stella.ohara2@gmail.com. Тел. 99 567839.

Опубликовано в Кипр - остров здоровья!

Главная цель пересадки волос – конечно же, получение пышной шевелюры, которая не просто улучшит ваш внешний вид, но и повысит самооценку. Пересадка волос кожными полосками, скальпели и хирургические нити ушли в прошлое. Будущее за методами не требующими разрезов! Одним из таких нововведений стало восстановление волос с помощью фолликулярной вытяжки (FUE), с использованием собственных непораженных волосяных луковиц.

Пересадка графтов фолликулярных единиц происходит с помощью микрохирургических технологий и робототехники. Глубина, направление и правильный угол наклона каждого пересаженного графта полностью контролируется специальным прибором. После процедуры волосы продолжают расти естественно и выглядят здоровыми и натуральными.

ВОЗМОЖНОСТИ МЕТОДА
Используя методику FUE за один сеанс возможно сделать пересадку более 4000 графтов (примерно 10 000 волос). Процедура является минимально инвазивной (проникающей) и осуществляется под местной анестезией. Метод абсолютно безопасен и уже через полгода вы сможете увидеть впечатляющий результат. Выживаемость графтов свыше 95%. С помощью метода фолликулярной вытяжки трансплантаты будут служить пожизненно.
После проведения процедуры пациент может вернуться на работу уже на следующий день. Через три дня можно одевать головной убор, а через шесть дней исчезнут все следы проведенной трансплантации.
FUE-метод используется также при пересадке волос на лице: борода, бакенбарды, усы. Так что если природа не одарила вас густой бородой, то этот пробел также можно легко исправить за один день.

ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ
Одним из важных составляющих успеха является выбор высококвалифицированного врача-дерматолога или хирурга с многолетним опытом в данной сфере. Выбранный вами специалист должен сначала поставить диагноз по симптомам алопеции для того, чтобы определить будет ли необходима операция по пересадке волос, и затем предоставить вам информацию о предстоящей процедуре пересадки.

ВАЖНО
Пересадка волос является очень точной процедурой, требующей квалифицированного подхода. Как и при любом хирургическом вмешательстве, она связана с риском только в том случае, если ее выполняет недостаточно квалифицированный персонал и в ненадлежащих условиях. Избежать этого можно, выбирая сертифицированные клиники и опытных врачей.

Константинос ДИОНИСИУ
Врач дерматолог и научный руководитель, квалифицированный хирург по пересадке волос, член ISHRS (Международного общества восстановительной хирургии волос).
Тел: 70 00 70 60

Опубликовано в Кипр - остров здоровья!

У каждого из нас есть немало вопросов к любому врачу, но наверняка больше всего их возникает к врачу, отвечающему за главный мотор нашего организма ­ сердце. Мы беседуем с врачом­-кардиологом Константиносом Кирияку.

- Скажите, c какими заболеваниями сердца сталкиваются жители Кипра?
- Состояние сердечно-сосудистой системы киприотов не сильно отличается от населения других южных стран, но к сожалению, все же у взрослых старше 45 лет, намного чаще встречаются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Считаю, что основная причина этого – курение. К сожалению, на Кипре эта привычка очень распространена.

- А высокие летние температуры вредны для нашего сердца?
- Нет, утверждать это было бы ошибочным. Должен отметить, что инфаркты происходят чаще всего в странах с холодным климатом. В очень теплую погоду человек потеет, что приводит к снижению артериального давления.
Кстати, уровень случаев ишемической болезни сердца на Кипре один из самых низких в Европе, в то время как в России это заболевание широко распространено.

- А как насчет стресса? Его меньше на Кипре?
- Думаю, что да. Кипр маленькая страна, здесь небольшие расстояния, легкие климатические условия, все это облегчает нашу повседневную жизнь.

- Перечислите, пожалуйста, самых заклятых врагов сердца.
- На первом месте, безусловно, курение, на втором – неправильное питание и на третьем – недостаточное движение. Их сочетание в значительной степени повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

- Поговорим о физической активности. Какое время суток вы считаете самым подходящим для занятий спортом?
- Здесь нужно сказать, что не столь важно, в какое время занимается человек спортом, сколько и в каком состоянии. Заниматься спортом рекомендуется через пару часов после еды. Относительно времени суток, если вы занимаетесь спортом в закрытом помещении, то это не играет роли. Если все же вы предпочитаете заниматься на открытом воздухе, то в летний период на Кипре следует избегать интервал с 11 утра до 4 часов вечера. Перед занятием спортом в утренние часы рекомендуется слегка позавтракать или выпить сок. В любом случае, нельзя заниматься спортом под палящим солнцем.

- Чтобы вы сказали о медицине на Кипре?
- На Кипре есть абсолютно все новые технологии. Клиники и кабинеты полностью оборудованы. Так что, я с удовольствием могу заявить, что в этом отношении мы не отстаем от наших коллег в других передовых странах.

- Значит, кроме благоприятного климата, моря и дружелюбного местного населения, Кипр можно рассматривать и как место для медицинского туризма?
- Совершенно верно. На Кипре мы можем предоставить все необходимые медицинские услуги и процедуры. К тому же, ваше восстановление пройдет в благоприятных условиях окружающей среды и климата.

Константинос КИРИЯКУ, кардиолог
Тел. 25108850, 99511589
Thiseos 1, офис 101, Лимассол.

Беседовала
Полина ДОБРОМИРОВА

Опубликовано в Кипр - остров здоровья!

Представляем наш центр ЭКО и репродуктивной медицины, расположенный в Никосии и в Лимассоле. Основная цель нашей практики – помочь каждой паре и одиноким пациентам обрести долгожданное счастье и стать родителями.

Метод экстракорпорального оплодотворения стал одним из революционных и на сегодняшний день является наиболее результативным при лечении бесплодия. Именно поэтому клиника ЭКО предлагает пациентам, не имееющим возможности забеременеть традиционным способом, испробовать данный метод.

Врачи нашей клиники считают, что главный успех процедуры – это выявление истиной причины бесплодия и постановка правильного диагноза. Мы используем только современное оборудование, а с пациентами работают специалисты высокого класса. Так что возможность неудачи сводится практически к нулю.

Большое внимание мы уделяем не только стандартным видам исследований, но и таким новейшим клиническим исследованиям как геномное тестирование ДНК и определение метаболитов эстрогенового пути. Мы сможем диагностировать индивидуальные особенности вашего обмена веществ и выявить возможные причины бесплодия.

Используя лучшие методики лечения и самое инновационное оборудование для коррекции проблем репродуктивной системы, мы можем обеспечить зачатие практически всем обратившимся к нам пациентам. Показатели успешности нашей работы очень высоки и занимают лидирующие позиции среди ведущих международных клиник.

Мы уверены, что устраняя причину бесплодия на клеточном уровне, вы сможете избежать многочисленных неудачных попыток ЭКО и, наконец-то, обнять своего ребенка.

Отзыв пациентки:

Было сделано 16 попыток ЭКО: 8 на Кипре и 8 за границей. Но после двух месяцев лечения и проведения ЭКО процедуры в клинике произошло успешное оплодотворение, и теперь я счастливая мама двух замечательных детей.

Мария ГАВРИЛИНА
Акушер-гинеколог функциональной и профилактической медицины
Gynecologist Obstetrician, Functional and Preventive Medicine
Моб. 99 556295, Тел. 22 324632
e-mail: m.gavrilinaclinic@yahoo.com
www.mariagavrilinaclinic.com

Опубликовано в Кипр - остров здоровья!

Мы ценим качество жизни наших пациентов. Ваше здоровье и ваше доверие очень важны для нас. Именно поэтому мы предлагаем не только типичные для оториноларингологии осмотры, но и самые передовые методы лечения.

Наш центр имеет самое современное медицинское оборудование необходимое для эндоскопического исследования носа, полной оценки слуха, речи, гортани и голосовых связок.

- Аудиологическое обследование, лечение и микрохирургические операции уха.

- Диагностика и лечение головокружений (отоневрология/вестибулология).

- Слухопротезирование.

- Эндоскопическое исследование и хирургические операции носа и носоглотки.

- УЗИ пазух носа.

- Эндо-ларингоскопические и стробоскопические исследования, хирургическое лечение гортани и голосовых складок.

- Фониатрия – исправление дефектов голоса у детей и у взрослых.

- Все виды пластических хирургий лица. Косметология лица.

- Физиотерапевтическое лечение (УВЧ, «кукушка», лазерная терапия).

Георгий Ф. ИОАННИДЕС
Доктор, кандидат медицинских наук, кафедра
ЛОР-болезней КГБ №1 им.Н.И. Пирогова Москва.
Член Европейской академии пластической
хирургии лица. Русскоговорящий детский
и взрослый хирург-оториноларинголог. Aginoros, 8, Limassol.
Тел: 25 250202, 95 519151.
Еmail: entcy1@gmail.com

Опубликовано в Кипр - остров здоровья!

Николаус НИКОЛАУ

Педиатр, аллерголог. Специалист по пищевой аллергии и детской астме.

Аллергия – заболевание, масштаб которого растет с каждым годом. Практически каждый третий страдает от какого-либо вида этого заболевания.

- Скажите, как понять, что у вас аллергия? Каковы ее причины?

- О причинах говорить довольно сложно. С одной стороны это, безусловно, генетика, с другой стороны, плохая экология и излишняя «стерильность», в которой растут наши дети.
Конечно, нужно знать, что аллергия — это чрезмерная защитная реакция иммунной системы на внешний раздражитель. По ряду причин, в организме происходит сбой, и он начинает воспринимать некоторые вещества очень враждебно.

Самые распространенные аллергические заболевания – аллергический ринит, конъюнктивит, аллергическая астма, атопический дерматит, пищевая аллергия, лекарственная аллергия, аллергия на укусы перепончатокрылых (пчел, ос), крапивница и аллергический шок.

Как правило, они проявляются сыпью на коже, зудом, заложенностью носа, слезотечением, одышкой и т. д. В любом случае, при возникновении этих признаков, вам необходимо обратиться к врачу и установить, действительно ли это была аллергия. Только тщательная диагностика позволит вам узнать на что именно у вас аллергия.

- Как помочь себе во время аллергического шока?

- Человек, который страдает аллергией, обычно знает, чем себе помочь. Например, помимо обычных антигистаминных препаратов, он должен всегда иметь при себе адреналин в инъекционной форме, который можно купить в аптеке по назначению аллерголога. Главное, чтобы вы знали и умели пользоваться им пользоваться.

- Как предотвратить или снизить случаи аллергии?

- Чтобы знать как предотвращать, вы, безусловно, должны понимать на что именно у вас аллергия. Нужно стараться как можно меньше сталкиваться с этими аллергеном.

Например, тем, кто страдает пищевой аллергией, очень важно внимательно читать состав продуктов, которые они покупают. Очень часто там может скрываться именно тот ингредиент, который вызывает у вас аллергию.

Если вы страдаете аллергией на сезонные цветущие растения, то по возможности постарайтесь отправиться в этот период, чтобы избежать нежелательных симптомов, не выходить из дома, и особенно не посещать парки, где может быть много цветущих растений.

- Излечима ли аллергия?

- Это все очень индивидуально. Есть краткосрочные схемы лечения, которые помогут вам только облегчить симптомы. А есть и более длительные и сложные, которые помогут избавиться от неприятных ощущений, связанных с аллергией практически навсегда.

Решений очень много. И это не только антигистаминные лекарства. Нередко мы применяем и аллерген-специфическую иммунотерапию. Этот метод подразумевает то, что мы вводим пациенту малые дозы аллергена на протяжении какого-то времени и организм, в конце концов, решает, что это «его часть», и перестает негативно реагировать.

- Что еще нужно знать человеку, страдающему аллергией?

- Те люди, которые имеют аллергию на домашних животных, должны избегать прямого контакта с ними и, что еще лучше, вообще не находиться с ними в одной комнате. К тому же, вы должны помнить, что даже если питомец уже не живет в одном помещении с вами, симптомы могут продолжать беспокоить вас еще в течение нескольких месяцев.

Люди же, страдающие аллергией на такие широко применяемые лекарства, как пенициллин или обезболивающие, должны носить на шее специальный медальон, в котором будет написано об этом. Ваш врач подскажет вам где вы можете его приобрести. Особенно это важно при оказании экстренной помощи, когда у медработников нет возможности уточнить у вас эту информацию.

Николаус НИКОЛАУ
Тел. 25 373999
Nafpliou 24, Limassol

Беседовала Полина Добромирова

Опубликовано в Кипр - остров здоровья!

Pharm Dr. Stanislava Georgiou — новая аптека в Лимассоле, которая привлекает покупателей уникальным форматом. О том, чем аптека отличается от других и что нового приготовила для своих покупателей, нам рассказала фармацевт­-провизор Станислава Георгиу.

Доктор Станислава Георгиу – высококвалифицированный специалист с опытом работы в фармацевтике более десяти лет. Ей удалось создать в своей аптеке атмосферу доброжелательности и доверия между покупателем и фармацевтом-консультантом. Вы всегда можете рассчитывать на полную конфиденциальность и профессиональный подход при обсуждении состояния вашего здоровья. В аптеке вас ждет широкий ассортимент лекарственных средств, а также диетические и пищевые добавки. Наряду с привычными нам лекарствами вы найдeте большой выбор гомеопатических и растительных средств. Барсучий жир, масло кокосового дерева, многочисленные чайные сборы, рекомендуемые при заболеваниях пищеварительной, сердечной, нервной и других систем организма, биологические противогрибковые препараты и разнообразные порошки для лечебных ванн – это только малая часть представленных здесь уникальных для Кипра средств. Русскоязычный персонал аптеки всегда сможет предложить вам аналог лекарств, которые на Кипре не так легко найти. Здесь есть даже такие известные нам всем препараты как: марганцовка, энтеросгель и активированный уголь. К тому же вас всегда предупредят о возможности неподходящих комбинаций лекарственных средств и предложат наиболее безопасный для вас вариант.

Еще одной особенностью аптеки Pharm Dr. Stanislava Georgiou является обширный сектор бесплатных услуг. В частности:
* бесплатное измерение кровяного давления и уровня сахара в крови;
* бесплатное измерение процента жировых отложении и воды в организме, мышечной и костной массы, индекса массы тела, а также помощь в выборе подходящей специально для вас диеты;
* проведение диагностики кожи и бесплатные процедуры для лица, чтобы помочь вам с выбором правильной косметики.
* бесплатные мероприятия – семинары, встречи и лекции, которые позволят узнать больше о своем теле и особенностях заботы о нем.

Новая аптека Pharm Dr. Stanislava Georgiou находится в районе Гермасойя, вблизи супермаркета Carrefour. Сотрудники аптеки приглашают читателей «Вестника Кипра» заглянуть сюда не только для того, чтобы купить что-то полезное, но и просто попить целебной, обогащенной водородом воды или чашку чая, которые гарантированно поднимают настроение.

Правильный выбор аптеки делает вас еще на один шаг ближе к сохранению здоровья и долголетия.

Адрес: Sp.Kyprianou (Kolonakiou) 11, 4043
Germasogia, Limassol,
Тел. 25250888

 

Опубликовано в Кипр - остров здоровья!

Самым популярным видом страхования среди иностранных граждан, проживающих на Кипре, является обязательное медицинское, требуемое Департаментом гражданской регистрации и миграции, как для получения временного (Pink Slip), так и постоянного (Pernament Residence) вида на жительство.

СКОЛЬКО СТОИТ?

Цена на него начинается от 175 евро в год и зависит от двух основных факторов. Во-первых, страхование детей в возрасте от одного месяца до 18 лет и взрослых старше 55 лет, как правило, стоит дороже. Во-вторых, если застрахованное лицо собирается получить разрешение на пребывание на острове с целью трудоустройства, то на стоимость страхования может повлиять род его деятельности. В соответствии с риском получения травм, страховка для сотрудника, работающего в офисе, будет стоить дешевле, чем для человека, занимающегося физической деятельностью.

КАКОЕ ПОКРЫТИЕ?

Из-за низкой стоимости данного вида страхования, его покрытие является минимальным, обычно оно составляет около 13 000 евро в год. Однако имеется ряд ограничений. К примеру, максимальная сумма выплаты за обращение к врачу, в случае заболевания или несчастного случая, не превышает 700 евро. Нахождение в медицинском учреждении (предоставление палаты и питания) – до 70 евро в обычной палате и до 170 в отделении интенсивной терапии за все время пребывания. Несомненно, эти суммы очень занижены и не отображают реальной стоимости лечения на Кипре.

Также имейте в виду, что в первые шесть месяцев с момента приобретения страховки полис не будет покрывать лечение ряда болезней, так как они могли появиться до момента подписания контракта. В связи с тем, что эта страховка является ежегодной, возможность получить выплаты сильно снижается. И это не говоря о том, что в случае, если затраты страховой компании на определенного клиента вырастут, она всегда оставляет за собой право отказать в продлении контракта. Или по мере его истечения попросту исключить болезнь из списка покрытия.

Дополнительным ограничением является то, что страховые компании компенсируют 90% вышеуказанных затрат, остальные 10% будет обязан внести сам иностранный гражданин, который в данном случае выступает как состраховщик.

Из преимуществ этого вида страхования можно выделить его общедоступность и низкую стоимость, покрытие обращений к врачам на сумму в среднем 15-18 евро за визит, а также компенсацию расходов, связанных с беременностью, на сумму около 500 евро, но только если роды наступают как минимум спустя десять месяцев с момента подписания контракта.

ПОДВОДЯ ИТОГИ…

Медицинское страхование иностранных граждан является обязательным, но учитывая его минимальную стоимость, на существенные суммы компенсации рассчитывать не стоит.
Однако при желании можно расширить покрытие этой страховки за счет обычной медицинской, которую нужно делать отдельно. Она будет действовать с момента прекращения покрытия иммиграционной. Кроме того, за счет совмещения обычная медицинская страховка будет стоить дешевле.

Директор страховой компании Pitsas Insurances
Кирилл КАРСЛИДИС

Опубликовано в Кипр - остров здоровья!
Страница 1 из 16