Когда в семье растет ребенок с СДВГ, жизнь может казаться бурной – много эмоций, срывов, непредсказуемых ситуаций. Но именно в такой ситуации особенно важно: не спасать, а быть рядом. Не искать волшебную таблетку, а выстраивать пространство, в котором ребенок сможет справляться и чувствовать себя нужным и любимым. И именно семья становится его главным ресурсом.
СДВГ – это проблема всей семьи. Убедитесь, что все члены семьи понимают, что происходит с ребенком, примут как это не как катастрофу, а как обычную болезнь, при которой ребенок нуждается в помощи, и постараются сохранять баланс внимания в семье.
Избегайте создания у вашего ребенка с СДВГ «плохой репутации» в семье. Это часто происходит, когда в семье растут братики и сестрички. Со временем родители и родственники начинают сравнивать детей. От этого деструктивного сценария нужно стараться уйти как можно быстрее.
Режим и структура – основа безопасности
Четкий и предсказуемый распорядок дня – это не строгость, а поддержка. Когда ребенок знает, что будет дальше, снижается тревожность и появляется ощущение контроля. Ритуалы, визуальные расписания, повторяющийся ритм – это якоря, которые удерживают.
Также напишите списки полезных правил и разместите их где-нибудь на виду.
Минимум гаджетов – максимум настоящего контакта
Дети с СДВГ особенно чувствительны к экранам. Гаджеты перегружают нервную систему, ухудшают сон, снижают мотивацию и внимание. Поэтому очень важно для таких детей ограничивать время с экраном и заменять его живым общением, играми, движением и творчеством. Даже один вечер без телефонов – это шанс восстановить контакт с ребенком и дать ему себя.
Упрощенная среда – порядок внутри и снаружи
Простое и организованное пространство помогает сосредоточиться. Уберите лишние раздражители, создайте зоны для занятий, отдыха и игр. Пусть все имеет свое место – ребенку станет легче не теряться в потоке стимулов.
Пошаговые задания – ребенку нужно чувствовать, что он справляется
Разбивайте любые задачи на маленькие шаги. Говорите не «убери комнату», а «сложи игрушки», «застели кровать». Таймеры, карточки, поощрения за старание – все это помогает строить мотивацию и веру в себя.
Питание – тоже часть терапии
То, как ребенок ест, влияет на то, как он себя чувствует. Скачки сахара, дефицит белка, нехватка витаминов могут усиливать импульсивность и усталость. Об этом мы обязательно подробно поговорим в следующей статье – питание при СДВГ действительно важно и требует внимания.
Родители – главные наставники
Да, есть педагоги, врачи, психологи. Но нельзя перекладывать на них полную ответственность. Ребенку нужна не система, а живые, чувствующие взрослые рядом. Те, кто верят в него каждый день, кто умеют обнять, успокоить, подождать. Родители – не фон. Родители – центр опоры и силы. Даже если устали. Даже если не все получается.
Про друзей и одиночество
Детям с СДВГ часто сложно строить дружбу – мешают импульсивность, непонимание границ, эмоциональные всплески. И тут снова на помощь приходит семья. Именно родителям часто придется искать «свое окружение» – теплых детей и принимающих родителей, с которыми может сложиться настоящее общение. Этому мы также уделить особое внимание в следующих статьях.
Дополнительные занятия – шанс проявить себя
Важно не только учиться, но и где-то побеждать. Дети с СДВГ нуждаются в ощущении успешности. Спорт, музыка, лепка, театр, рисование – найдите ту область, где ребенок чувствует радость, интерес, себя. Это помогает развивать самооценку, удерживать мотивацию и сбрасывать напряжение.
Не забывайте о себе
Нельзя помогать ребенку, если вы на пределе. Найдите время на отдых, тишину, поддержку для себя. Конечно, это совсем не просто! Подключайте семью, друзей, ищите родительские группы. Забота о себе – это не эгоизм, это вклад в здоровье всей семьи.
Главное – быть рядом
Ребенок с СДВГ не трудный. Он чувствительный, живой, ищущий. Он сам устает от себя, и очень ждет, что его примут, даже когда он не справляется.
Дайте понять ребенку, что проблема заключается в его поведении, а не в нем, как личности. Дайте понять ребенку, что нормально – чувствовать то, что он чувствует, будь то грусть, злость, беспокойство или что-то еще, и что вы можете работать вместе, чтобы найти новые способы справиться с этими чувствами.
И если дома его поддерживают, дают опору, помогают пробовать снова и снова – он научится справляться. Потому что у него есть главное: семья, которая рядом.
София Делягина
Коррекционный педагог
WhatsApp: 96 779139
