Как правильно сидеть в автомобиле? - Вестник Кипра
Воскресенье, 20 сентября 2015 09:03

Как правильно сидеть в автомобиле?

Каждый из водителей, приходящих ко мне на лечение, испытывает боль в пояснице и жалуется на часто возникающее онемение пальцев. Попробуем разобраться в причинах и дать советы всем, кто за рулем.
Когда мы сидим в машине, наша спина часто не соприкасается со спинкой кресла. Руки мы держим на руле по­разному: кто­то рулит, держа кисти и ладони в напряжении, кто­то крутит «баранку» одной рукой, кто­то едет, вцепившись в руль, напрягая мышцы надплечий, спины и шеи. От таких напряжений и нагрузок страдают не только мышечные клетки, но и нервные, по которым и передаются нашим мозгом сигналы, приводящие в движение те или иные группы мышц. Поэтому для каждого водителя очень важно соблюдать следующие несложные правила:
­ Спина должна быть прижата к спинке водительского кресла. Если между поясницей и сидением есть пространство, лучше подложить небольшую подушку.
­ Запястья лежат на верхней части руля. Руки выпрямлены и лежат на руле так, как на циферблате часов расположены цифры 10 и 2.
­ Если между вашей спиной и автомобильным креслом есть свободное пространство, возьмите большое банное полотенце и, не скручивая его, сложите овально. Образовавшийся «валик» положите в целлофановый пакет, к концам которого привяжите резинки. Теперь перекиньте его через спинку автомобильного кресла. Это нехитрое приспособление поможет равномерно распределить нагрузку по всем позвонкам и межпозвоночным дискам и избежать боли в появнице.

Влад ТУРЧАК, мануальный терапевт,
преподаватель массажа высшей категории,
судья чемпионатов мира по массажу

Ваши вопросы доктору направляйте по адресам Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или ele­Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.. Возможны бесплатные консультации врача во время его визита на Кипр.

Прочитано 3434 раз