Солнце в радость! - Вестник Кипра
Пятница, 01 июля 2016 00:00

Солнце в радость!

Конечно же, первое, что приходит в голову, когда говорится о пользе солнца — выработка витамина D. И это правда. Только имейте в виду, что для того, чтобы получить его адекватную дозу, достаточно всего дважды в неделю провести 15 минут на улице с открытым лицом и руками.

Солнце снижает артериальное давление, уменьшает риск инфарктов и инсультов. Причина в том, что солнечное излучение стимулирует выработку монооксида азота NO, который в микродозах расширяет сосуды, снижает артериальное давление, стимулирует иммунитет, работу мозга и т. д.

А еще пребывание на солнце помогает справляться с инфекционными заболеваниями. Многие вирусы, находящиеся на коже, дезактивируются в ультрафиолетовом спектре.

Диета для загара

Красивый загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Больше всего бета-каротина содержится в моркови, абрикосах, дыне, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.

Также большую роль в производстве меланина играет аминокислота – тирозин. Большое количество тирозина о содержится в продуктах животного происхождения: печень, красное мясо, рыба (тунец, треска). Кроме того, он содержится в фасоли, миндале и авокадо.

  • Другие материалы в этой категории: « Гомеопатия на Кипре? Есть!