Как бороться со стрессом?
Сегодня мы обсудим когнитивные навыки стрессоустойчивости: то, как мы можем использовать свои мысли, чтобы управлять стрессом. Как вы помните, стрессоустойчивость представляет собой концепцию выживания – преодоления трудностей и управление ситуациями. Она не является врожденным навыком, а приобретается и взращивается человеком. «Имеет значение не то, что с нами случается, а то, как мы это воспринимаем», – еще в 1936 году сказал основоположник теории стресса Ганс Селье. (Окончание. Начало читайте в статьях «Как избежать стресса» и «Опасности стресса».) Итак, какие нам известны когнитивные или ментальные и психоэмоциональные навыки стрессоустойчивости? Практики медитации и осознанности. Простейшие и наиболее действенные способы психического и физического расслабления. Для этого не нужно часами
