
Когда работа держит в напряжении 24/7
Кажется, офисная работа – это легко. Но на деле она перегружает тело не меньше, чем физический труд. Исследования показывают: при длительном сидении мышцы шеи и плеч работают как при подъёме тяжестей (Andersen et al., Pain, 2008). Мы не двигаемся, и в этом главная ловушка: тело остается в напряженном состоянии, а нервная система не выходит из режима стресса. Тело забывает, как расслабляться Каждый рабочий день запускает одну и ту же схему: задачи – концентрация – напряжение. К вечеру тело должно бы выдохнуть, но оно будто забыло, как это делать. Активируется симпатическая нервная система – часть автономной регуляции, которая мобилизует организм: помогает действовать, сосредоточиться, справляться с