Среда, 1 февраля 2023

Воплощение йоги в жизнь

Gaurav Vohra Yoga2Йога – это не просто растяжка рук и ног или упражнения на коврике для плоского живота. Это древняя наука, направленная на развитие осознанности и контроля тела, эмоций, разума и межличностных отношений.

Сегодня человечество находится на распутье. Несмотря на прогресс и все научные достижения последних десятилетий, нам все еще необходимо развиваться психологически и духовно. В потребительском мире мы становимся все более безразличными, теряем вкус к жизни. Йога возвращает нам чувство целостности, успеха, счастья и уважения к окружающим.

Вот несколько способов расширить вашу практику:

Действия и честность
Время и ситуации постоянно меняются, иногда в хорошую сторону, а иногда в плохую. Мы должны быть готовы к позитивным действиям в жизни и не позволять проблемам брать над нами верх. Йога учит не бояться ответственности за свои поступки и не лгать.

Понимание тела
Йога помогает изучать свое тело, выходить из зоны комфорта. Мы начинаем понимать, что причиняет боль, а что, наоборот, приносит приятные ощущения. В жизни стоит также питать свои мечты и сознательно отпускать их, если они приносят боль.

Осознанное дыхание
Дыхание – важная часть не только практики йоги, но и нашего существования. Человек осознанно дышит в позе «верблюда» или в стойке на голове. Вы также замечаете свое дыхание в моменты беспокойства или гнева. Сосредоточьте внимание на дыхании – это проведет вас через самые сложные ситуации.

Дисциплина
Автомобиль с колеблющимся рулевым механизмом, неравномерным давлением в шинах или сломанными тормозами – не лучший транспорт. Если поддерживать ее в хорошем состоянии и регулярное проверять, то можно быть спокойным за свое здоровье и жизнь. Также и с йогой – включите ее в свой ежедневный график на регулярной основе – это изменит ваши привычки и сделает вас счастливым.

Открытость к изменениям
Йога – это путь самопознания и трансформациии. Там, где физические блага всегда на виду, необходимо развиваться на более высоких уровнях сознания.

Внимательность
Умение занять позу «лука» и знать о растяжке – это хорошо, но важно распространить эту осведомленность и на нашу трапезу. С вниманием относиться к тому, что мы едим, ко вкусу и структуре пищи.

Признательность и благодарность
Мы должны быть благодарны за нашу жизнь, дыхание, солнечный свет, за членов нашей семьи и всех тех, кто делает нас счастливыми. Практика йоги учит ценить настоящий момент – хорошее и плохое, открывая источник благодарности, который уже есть внутри каждого из нас.

Гаурав Вохра

Автор — гуру йоги и преподаватель индийской культуры в Высшей комиссии Индии, Никосия.
+ 357-96492297 и culture.nicosia@mea.gov.in

 

 4,120 просмотров всего,  4,120 просмотров сегодня

Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on skype
Share on telegram
Подписка на новости
Еженедельный дайджест новостей
"Вестника Кипра"
Подпишитесь бесплатно прямо сейчас!
Подписка на новости

Подпишитесь на еженедельный дайджест новостей «Вестника Кипра» бесплатно прямо сейчас!