Отдых у моря или у бассейна может обернуться трагедией: человек тонет тихо и за считанные секунды. Несоблюдение элементарных правил безопасности и недооценка риска становятся главными причинами несчастных случаев. Знание мер предосторожности и внимательность способны сохранить жизнь.
Что сделать заранее: море, бассейн, река
Планируйте безопасное купание
• Купайтесь только в оборудованных и специально отведенных для этого местах с дежурными спасателями и предупреждающими щитами. Обращайте внимание на сигналы берегового флага:
— Желтый – повышенная опасность (купайтесь с осторожностью).
— Красный – купание запрещено.
— Два красных – море закрыто.
— Фиолетовый – опасные морские организмы.
— Два флага – красный и желтый: плавайте только между этими флагами – это патрулируемая спасателями зона.
• Не заплывайте за буйки и далеко от берега. Если тянет течением – плывите вдоль берега или перпендикулярно течению; устали – плывите на спине, держитесь на воде, подавая сигналы.
• Не ныряйте в незнакомых местах – на дне могут быть мелководье, камни, коряги, арматура, стекло.
Действуйте в паре
Никогда не плавайте в одиночку. Присматривайте друг за другом.
Исключите риск-факторы
Перед плаванием не употребляйте алкоголя. Алкоголь резко повышает риск утопления.
Не совершайте «спортивных» заплывов на спор и не играйте в задержку дыхания или «ложное утопление».
Оценивайте погоду и температуру воды:
– В холодную воду заходите постепенно, позволяя организму адаптироваться к температуре.
– При перегреве под палящим солнцем также входите в воду неспешно, чтобы не вызвать спазма кровеносных сосудов.
– При судороге перевернитесь на спину, гребите руками, тяните большой палец пораженной ноги на себя.
– В жару пейте больше чистой негазированной воды. На пляже время от времени поливайте голову прохладной водой.
Используйте правильные средства спасения
На лодке (катамаране, фойле, сап-борде) катайтесь только в спасжилетах. Надувные круги и матрасы – это игрушки, а не средства защиты.
Если решились на длительный заплыв, обязательно используйте буй-поплавок.
Дом и двор
Бассейн оградите забором с самозакрывающейся защелкой. После купания убирайте из воды игрушки – они могут спровоцировать и привлечь ребенка, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Для вызова помощи держите телефон под рукой.
Дети у воды: правила без исключений
• Если вы у водоема, помните – за детьми требуется постоянный присмотр. Для малышей работает правило вытянутой руки – вы не должны отпускать от себя малыша дальше одного шага. Если вас клонит в сон или вам нужно отвлечься, например, сходить за мороженым, назначьте «дежурного» взрослого из круга своих близких.
• Учите плаванию и базовым правилам поведения на воде с раннего возраста. Но делайте это только на спокойной воде и мелководье, с использованием спасжилетов.
• Подходящих по размеру спасжилет обязателен на воде и на лодке. Помните – надувные нарукавники и круги не являются средствами спасения!
• Любая емкость с водой опасна для маленьких детей – ванна, бочка, ведро. Закрывайте и контролируйте доступ.
Алгоритм при утоплении: действуем только безопасно
1) Оцените обстановку и зовите на помощь
Трезво оцените свои силы – убедитесь, что вы способны оказать помощь утопающему самостоятельно.
Если нет – громко позовите людей и спасателя. Вызовите скорую помощь: 112 или 199. Четко назовите ваше местоположение (адрес, название отеля, ближайший населенный пункт, дорога, ориентир). Сообщите, что именно произошло, сколько пострадавших, какие есть дополнительные опасности (например, сильное течение).
2) Обеспечьте плавучесть тонущего
Подайте или бросьте спасательный круг, жилет, веревку, доску, буй, даже пустую канистру или волейбольный мяч – все, что может уверенно держать человека на плаву.
3) Входите в воду – только при приемлемом риске
На спасение отправляйтесь вдвоем. Снимите с себя мешающую одежду. Возьмите плавучий предмет. Подплывайте к тонущему сзади и сохраняйте дистанцию. Сначала подайте ему спасательное средство, после, при необходимости, обхватите под мышками сзади или удерживайте за одежду подмышечной зоны/ворот. Удерживайте голову утопающего над водой и тяните к берегу.
Важно – паника утопающего опасна! Он может потянуть спасателя под воду.
4) Извлечение
Если пострадавший находится без сознания – удерживайте его голову над водой, обхватите сзади под мышками и плывите к берегу. На мелководье привлеките помощников и аккуратно уложите его на суше на спину.
Первая помощь утонувшему
Быстро (не более 10 секунд) оцените дыхание пострадавшего
• По возможности переместите человека с мокрого места на сухую и ровную поверхность/подстилку.
• Запрокиньте его голову, приподнимите подбородок, смотрите на грудную клетку, слушайте, дышит ли он.
Если дыхания нет или оно агональное
• Начните реанимацию. При утоплении сделайте 5 вдохов, затем 30 компрессий и 2 вдоха
• Продолжайте циклы 30 компрессий и 2 вдоха с частотой компрессий 100–120/мин и глубиной ~5 см (для взрослого).
• Если вы оказываете помощь один – уделите 1-2 минуты СЛР, затем при возможности снова свяжитесь с 112 или 199. Переведя телефон в режим громкой связи, продолжайте реанимационные действия.
• Используйте AED (автоматический дефибриллятор): на Кипре в публичных местах они есть. AED применяйте сразу, как будет доступен. Перед наклейкой электродов быстро осушите грудную клетку сухой тканью. Затем включите прибор и выполняйте голосовые подсказки (он прикажет приклеить электроды и отойти при разряде импульса тока).
• Продолжайте действия до приезда скорой помощи или восстановления устойчивого дыхания.
Если пострадавший дышит
Уложите его в устойчивое боковое положение, согрейте (плед, куртка, обнимите его сзади), контролируйте состояние до прибытия врачей. Даже при видимом улучшении осмотр медиками обязателен – возможны отсроченные осложнения.
Если есть подозрение на травму шеи (удар при нырянии)
При спасении минимизируйте движения головы и шеи утопающего, извлекайте как можно осторожнее, ожидайте и встречайте врачей.
Переохлаждение
Снимите мокрую одежду с пострадавшего и наденьте сухую. Укройте. Если пострадавший в сознании и может глотать без риска – дайте горячее сладкое питье. Алкоголь исключить!
Особые ситуации
Разрывные (отбойные) течения
Если попали в такое течение, не плывите против него. Плывите только вдоль берега (параллельно линии берега), пока течение не ослабнет, затем – к берегу под углом
Судороги
Если во время плавания стопу схватила судорога – переворачивайтесь на спину, сохраняя ровное дыхание, рукой возьмитесь за большой палец ноги и тяните стопу на себя. Плывите к берегу на спине. Кричите о помощи.
Ожоги медуз
Выйдите из воды, ополосните место ожога морской (не пресной) водой и не трите! Иначе маленькие капсулы, оставшиеся на вашем теле, будут впрыскивать в вас порции жгучего яда. При ухудшении состояния – обращайтесь к врачам.
Морские ежи
Если иглы морского ежа остались в вашей ступне – выбирайтесь на берег, стараясь не наступать на ногу. Промойте место уколов и, если иглы вошли неглубоко, извлеките их пинцетом. Пораженную стопу нужно погрузить в теплую (40-45 °C) воду на 30–90 минут — тепло уменьшает боль. При глубоком поражении иглами и усилении боли обратитесь к врачу.
Лодка / сапборд
Всегда катайтесь в спасжилете, шнур-лиш должен быть хорошо закреплен на вашей ноге. При падении в воду сохраняйте контакт со средством плавучести – подтягивайте сапборд за шнур.
Запомните правила
• НЕ плыть спасать утопающего без средств плавучести и напарника.
• НЕ плыть против отбойного течения и НЕ заплывать за буйки.
• НЕ нырять в незнакомом месте.
• НЕ оставлять детей у воды без присмотра даже «на минутку».
• НЕ полагаться на надувные игрушки как на средство спасения.
• НЕ прекращать помощь слишком рано: СЛР и AED повышают шансы, продолжайте до прибытия медиков.
Краткий чек-лист готовности к плаванию
• Место – только оборудованный пляж или бассейн, ориентир по флагам и знакам.
• Двое и более – не плавать в одиночку, присматриваем друг за другом.
• Жилеты – на лодке/сапборде плавать только в спасжилетах по размеру.
• Связь – телефон держать под рукой, зовем спасателя.
• Навык – пройти базовый курс первой помощи и СЛР.
• Дети – правило вытянутой руки, никакого самовольного доступа к воде.
• Номера – 112 и 199 сохранены в телефоне.
Итог
Вода не прощает беспечности, но соблюдение правил спасает жизнь. Профилактика, безопасность и четкие действия по схеме «позвать на помощь – обеспечить плавучесть – извлечь – СЛР/AED» превращают критические секунды в шанс на спасение.
