Наверняка многие из вас слышали о таких понятиях, как личностный рост или духовное развитие. Книжные магазины предлагают массу литературы на эту тему. Интернет также пестрит советами и приглашениями на семинары, обещающими помочь вам найти себя и изменить свою жизнь. Так что же такое личностный рост? О том, в чем его суть, зачем он нужен, и какими способами его лучше всего достигать, а чего лучше избегать, читайте в этой статье.
В целом личностным ростом можно назвать стремление и движение человека к самоактуализации – то есть к реализации своего полного потенциала в отношениях, карьере, обществе, семье, к улучшению вкуса от жизни как такового.
ПСИХОЛОГИЯ И «ПСИХОЛОГИЯ»
Здесь хотелось бы обратить особое внимание на то, что истинный личностный рост – это научное психологическое понятие. Чрезвычайно важно понимать, что психология, так же, как физика, химия или математика, – это наука. Она основывается на фактах, научных исследованиях и проверенных знаниях о работе мозга и психическом развитии человека.
К сожалению, нередко философские и разного рода полурелигиозные и религиозные системы (например астрология, восточные и другие религии и секты, йога, гадания, заклинания, фэншуй и т. п.) преподносятся как психология, хотя не имеют к ней практически никакого отношения! В книжных магазинах, в том числе и в русских магазинах на Кипре, литература о такого рода системах выставляется на полках в разделе «Психология». Безусловно, многих людей это вводит в заблуждение и сбивает с пути истинного личностного роста, так как с точки зрения этих систем, личностное развитие связано с некими магическими и невидимыми энергиями, которыми можно управлять при помощи различных ритуалов и манипуляций с предметами или числами.
С точки же зрения психологии как науки, личностное развитие – это, по сути, непрерывное движение к психологической зрелости и самосовершенствование. В основе психологической зрелости лежит отход от детского эгоцентризма и развитие способности человека брать на себя ответственность, уметь объективно воспринимать себя, других людей и ситуации, а также находить баланс между своими потребностями и желаниями и потребностями и желаниями других людей и общества в целом. Рост также означает совершенствование своей способности быть гибким, то есть действовать взвешенно и соответственно ситуации.
Кроме того, следует отметить, что личностно растущий человек всегда движется по направлению к созиданию и просоциальным целям и ценностям. Иными словами, для него важно приносить пользу не только близким, но и обществу, а также способствовать развитию других людей. Более того, он умеет ценить отношения, природу, то, что у него есть, а также саму жизнь.
МОЗГ И ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ
С точки зрения неврологии, личностный рост означает развитие мозга, то есть образование новых связей между нейронами. Этот процесс всегда сопровождает изучение чего-то нового. Однако важно не просто развивать какие-то отдельные участки мозга или отдельные когнитивные навыки, как, например, память или внимание, но и интегрировать разные участки мозга между собой.
В частности, исследования показали, что более глубокое познание себя, своих реакций, причин своего поведения и сознательное изменение своих реакций и поведения способствуют образованию связей между правым и левым полушариями, а также между лимбической системой, ответственной за инстинкты и эмоции, и высшими корковыми структурами, особенно лобными частями, ответственными за логическое мышление и способность обдумывать действия до того, как их предпринимать.
ЧТО МЕШАЕТ РОСТУ И РАЗВИТИЮ?
Многие эксперты согласны с тем, что наше стремление жить лучше, развиваться, познавать, искать смысл жизни и быть счастливыми заложены в нас самой природой. В то же время видимое отсутствие этого стремления или даже движение в обратном, саморазрушающем направлении является противоестественным и говорит о том, что в жизни человека что-то пошло не так и как бы заблокировало его развитие в том или ином направлении (карьере, близких отношениях, воспитании детей).
Как правило, это происходит потому, что еще с детства человек выработал определенное мнение о себе, своих способностях, потребностях и ценностях, а также о других людях (особенно об их к нему отношении) и о мире в целом. На тот момент ему эти выводы казались обоснованными и логичными – настолько, насколько ребенку позволяло судить его нейрокогнитивное развитие.
Однако нередко и в зрелом возрасте мы продолжаем жить, воспринимать себя, других и ситуации так, как привыкли с детства, хотя это может и не совсем соответствовать действительности на данный момент. Мы также можем по инерции вести себя определенным образом, воспринимая сложившееся положение вещей как данность и не задумываясь над тем, почему мы делаем что-то так, а не иначе, и как это влияет на нас и людей вокруг.
В результате мы не растем, не развиваемся, а скорее ходим по кругу: переживаем по одному и тому же поводу, раз за разом оказываемся в похожих ситуациях (например, преданными, обманутыми, отвергнутыми, обиженными, недолюбленными, несчастными и т. п.) или живем, следуя устоявшейся рутине, даже и не задаваясь целью стремиться к чему-то лучшему или новому.
Здесь следует сделать важное замечание. Такой подход совсем не обязательно говорит о том, что у нас есть какие-то серьезные психологические проблемы или что мы совсем не развиты. Вовсе нет! Абсолютно у каждого из нас есть нераскрытый потенциал, нам всем можно расти, познавать себя, других, мир и самосовершенствоваться, даже если мы успешны в карьере, счастливы в отношениях и достаточно хорошие родители.
КАК ДОСТИГАТЬ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА?
Существует большое количество книг, семинаров, тренингов и т. п., посвященных теме личностного роста. При выборе того или иного источника информации обязательно обращайте внимание на то, кем написана эта литература и кем проводятся эти занятия. Это должны быть лицензированные специалисты, работа которых основывается на проверенных научных знаниях психики человека.
Необходимо учитывать и то, что мы сами видим и чувствуем, то, что именно мы хотели бы изменить в себе к лучшему. Но нередко увидеть и понять это самостоятельно очень сложно. И это абсолютно естественно, ведь наша психика устроена таким образом, что некоторые наши реакции и поведение нам кажутся вполне приемлемыми. Однако при более глубоком анализе (как правило, при участии специалиста) часто выясняется, что данные реакции и поведение мешают нашему личностному росту.
Имейте в виду, что образование нервных связей при личностном росте – это процесс, который требует времени. Однако с каждым шагом на этом пути вы будете становиться все более гармоничным и счастливым человеком!
Татьяна Бычкова
www.theraPSY.com.cy
Лицензированный клинический психолог, Магистр возрастной и клинической психологии (США, Лондон, Кипр) (лиц. №354 Республики Кипр).